益生菌有什么用?益生菌的功效有哪些呢?

董老师 文章编号:-10013 2024-07-02

在现代健康理念的推动下,益生菌逐渐成为人们日常保健的热门词汇。这种居住在我们肠道内的小小微生物,不仅与我们的消化系统息息相关,还对全身健康产生深远影响。那么,益生菌有什么用呢?

1. 调节肠道菌群平衡

益生菌的核心作用之一在于维护肠道微生物的平衡。通过增加有益菌的数量,抑制有害菌的生长,益生菌有助于保持肠道环境的稳定,肠道,如、以及肠易激综合征等。

2. 提升消化功能

益生菌参与食物的分解过程,促进营养物质的吸收,尤其是对受人群,特定益生菌菌株能帮助分解乳糖,减轻不适。此外,它们还能产生维生素B群和维生素K,为身体提供更多营养。

益生菌有什么用?益生菌的功效有哪些呢?

3. 增强力

肠道不仅是消化器官,更是人体大的器官。益生菌通过激活肠道内的细胞,增强机体,帮助身体抵御外来原体的侵袭,减少、等常见的发率。

4. 促进心理健康

近年来的研究发现,肠道与大脑之间存在着紧密的联系,被称为“肠脑轴”。益生菌通过调节肠道微生物的平衡,可能影响递质的生成,如清素,进而影响情绪、压力反应和认知功能,对缓解、等心理问题有一定的辅助作用。

5. 辅助管理体重

益生菌有助于调节能量代谢,通过优化肠道菌群,可能促进脂肪燃烧,减少体内脂肪积累,辅助体重管理和计划。

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