益生菌吃什么？益生菌需要配合什么服用呢？

在当今的健康潮流中，益生菌越来越受到人们的关注。但你是否知道益生菌吃什么呢？为了让益生菌在我们的体内更好地发挥作用，我们需要给它们提供“合适的食物”呢？

首先，我们要明白，益生菌在肠道中生长和繁殖需要一定的营养物质。其中，益生元就是它们的重要“食物”来源。益生元是一类不易被人体消化吸收，但能够被肠道内有益菌选择性利用的物质。常见的益生元包括低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等。这些物质存在于许多天然食物中，比如大蒜、洋葱、香蕉、芦笋等。

大蒜和洋葱不仅是厨房中的常用调味料，它们还富含益生元。其特殊的气味成分实际上是对肠道有益的化合物，能为益生菌提供营养。香蕉富含低聚果糖，这种天然的益生元可以促进益生菌的生长，维持肠道菌群的平衡。芦笋则是另一种优秀的选择，它含有丰富的膳食纤维和益生元，有助于改善肠道环境，为益生菌创造良好的生存条件。

益生菌吃什么？除了这些蔬菜和水果，全谷物如燕麦、糙米等也是益生元的良好来源。它们富含膳食纤维，在肠道中经过发酵后，能为益生菌提供能量。此外，豆类如黑豆、红豆等也含有益生元。食用适量的豆类，可以增加肠道内有益菌的数量，增强肠道的健康功能。

要注意的是，饮食的多样性对于维持肠道健康和益生菌的活力至关重要。同时，在选择益生菌品牌的时候，一定要选择带有益生元的益生菌品牌。卓岳益生菌冻干粉就是一个不错的选择。首先，卓岳益生菌冻干粉的配料表十分干净，无蔗糖，淀粉等杂质添加。安全放心服用，无需担心热量负担。一共严选了16种益生菌和9大益生元。都是选自中国传统食物发酵菌株，实测的活菌含量高达20000亿cfu，并且采用三层包埋冻干技术，牢牢锁住活菌活性。