10岁以前儿童益生菌吃多少(10岁前儿童适量服用益生菌，健康营养无忧)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，一般存在于人体的肠道内。它可以帮助人体消化、促进力、、等等。

儿童为什么需要益生菌？

儿童的肠道菌群很容易受到外在环境以及食物的影响而失衡，这就容易导致各种肠道问题，如、、等问题。而益生菌可以帮助儿童维持肠道菌群的平衡，充分利用食物中的营养物质，增强机体力，有助于健康生长发育。

10岁以前儿童适量服用益生菌的建议

10岁以前的儿童服用益生菌应该遵循适量、逐渐增加的原则。刚开始服用时，可以每天只服用一小袋，逐渐增加到每天两小袋，如果还没有问题可以再增加到每天三小袋。但是不要超过厂商所建议的大数量。因为益生菌是寄生菌，它们需要生长的环境，过多地摄入益生菌会导致肠道环境失调，反而会对身体造成负面影响。

益生菌的来源

益生菌可以从日常饮食中摄入，如酸奶、酸化乳、酸奶饮品、酸奶果汁、发酵豆浆等。此外，市场上也有益生菌保健品和药品等，但使用前应向医生咨询。

注意事项

1.如果儿童有、肠穿孔等肠道，建议先好原发再考虑服用益生菌。

2.服用益生菌时要注意选择正规厂商出品的产品，并按标签说明服用。

3.如果儿童出现、肚子胀、皮疹等症状，应立即停止服用并咨询医生。

结语

10岁以前儿童适量服用益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强机体力，对健康成长和发育都有重要的作用。但是一定要遵循适量、逐渐增加的原则，而且要选择正规厂商出品的产品，注意不要过量服用，以免适得其反。当然，正常的饮食和生活习惯对维持肠道健康也有很大的帮助。