七八岁吃益生菌有用吗宝宝(益生菌适合七八岁的儿童吗？)

益生菌适合七八岁的儿童吗？

益生菌是一种非常有益的微生物，能够生长在人体的肠道中，有助于平衡人体内的菌群。许多人都知道，益生菌对维护肠道健康非常有益。但是，七八岁的宝宝是否能吃益生菌呢？我们来看一下。

什么是益生菌？

益生菌是指寄生在人体内的一类有益微生物，它可以通过调节肠道菌群，维护人体的健康。很多食物中都含有益生菌，比如牛奶、酸奶、豆浆、腌菜、酸菜等，都是常见的含有益生菌的食品。

益生菌对儿童的重要性

对于儿童而言，益生菌的作用更为重要。儿童的身体不断发育，肠道对于营养的吸收和消化都非常重要，但是儿童对于一些原微生物的抵抗能力较弱，易发生肠道，引起、等问题。而适量地摄入益生菌则可以增加肠道内有益菌的比例，对于消化道问题等有一定的保护作用。

七八岁的宝宝是否适合吃益生菌？

益生菌并不是婴幼儿专属的食品，其实七八岁的宝宝也可以适当地食用益生菌。不过，需要家长注意的是，益生菌并不是万能的，若孩子身体状况比较特殊，则需要征得医生的建议后再决定是否添加益生菌。此外，还需注意益生菌的来源问题，一些市售的食品添加了较多的糖分，而长期食用高糖分的食品会对儿童的健康造成不良影响。

如何选择适合七八岁的宝宝的益生菌？

在选择益生菌产品时，需要注意所含的菌株类型、添加的糖分数量等。一些专业型的产品，如儿童益生菌片、益生菌乳等，更加适合儿童食用，且质量上也有所保证。在摄入益生菌的同时，还应注意培养孩子良好的饮食习惯，保证其饮食平衡，并引导孩子逐渐养成自主保健的好习惯。

益生菌的适宜剂量

益生菌的适宜剂量因不同年龄段而异。一般来说，适宜的剂量是每日1~2次，每次5~10亿个活菌。而且需要注意的是，益生菌的摄入时间也很重要，应在餐前或餐后30分钟内食用。

结语

综上所述，益生菌对于七八岁的儿童来说，是有益的营养素，也是需要适量食用的。家长可以根据孩子的具体情况和营养需求，选择合适的益生菌产品，尽量避免让孩子过度食用含糖的食品，保证孩子的饮食营养平衡。