买益生菌可以不吃吗(无需购买，益生菌可不吃)

买益生菌可以不吃吗？

益生菌是指对人体有益的细菌，具有调节肠道微生态平衡、促进人体健康等作用。在市场上，益生菌产品琳琅满目，但是否必须食用呢？下面我们谈一谈。

何时应该吃益生菌？

通常情况下，如有以下情况，建议食用益生菌:

肠道微生态失衡：如便秘、腹泻、肠胃不适等；

抗生素使用后：抗生素不仅可杀灭病菌，还会破坏肠道内有益的细菌群，容易引发肠道微生态失调；

免疫力低下：益生菌可增强人体免疫力，降低疾病风险；

长期食用较差的饮食：如高脂、高糖食品，久而久之会对肠道产生负面影响，吃益生菌有助于维持肠道健康。

是否必须吃益生菌？

当然不是。如没有以上情况，一般情况下，我们的肠道内有足够的益生菌，食用益生菌只是为了辅助保持肠道健康。

另外，益生菌并非万能良药，食用益生菌并不能代替治疗。如患有各种慢性胃肠疾病、肝病等，仍需按医嘱进行治疗。

如何选择益生菌产品？

对于不需要长期食用益生菌的人，建议选择效果明显、口感好的产品。如酸奶、奶酪、酸梅汤等；

而长期服用益生菌的人则应关注以下几点：

生产商：选择大品牌、口碑好、生产工艺优秀的厂家；

菌株：不同的益生菌有不同的作用，需选择适合自己的益生菌产品。可咨询专业人员或医生，或选择含有多种益生菌的产品；

含量：含量越高、菌活力越强的益生菌产品越好，建议选择每克含有超过1亿个活菌的产品；

存储方式：益生菌易受温度、光线等影响，存储方式应符合产品说明。

结论

益生菌对肠道健康有益，但并非必须食用。在选择益生菌产品时，需根据自身需求选择适当产品，并且遵循产品说明进行存储和使用。