9株活性益生菌的作用和功效(活性益生菌的9种功效与作用-营养专家权威推荐)

9株活性益生菌的作用和功效

活性益生菌指的是对肠道有益的微生物，其作用和功效非常广泛。以下介绍了9种主要的活性益生菌及其各自的作用和功效。

1. 双歧杆菌Bifidobacterium adolescentis

这种益生菌可以帮助增强身体免疫力，同时还能促进营养物质的吸收和消化，降低肠道炎症的风险。

2. 乳酸杆菌Lactobacillus acidophilus

乳酸杆菌是一种非常常见的活性益生菌，常用于维持阴道生态平衡和预防尿路感染，还可以提高人体抵抗力，预防口腔溃疡等。

3. 双歧杆菌Bifidobacterium bifidum

这种益生菌可以改善肠内菌群失衡引起的问题，例如腹泻、便秘、虚弱等。同时还能帮助体内吸收铁、钙等重要元素。

4. 巨大分枝杆菌Lactobacillus rhamnosus

这种益生菌是一种常见的肠道调节菌，能降低患上乳糜泻等自身免疫性疾病的风险，同时还可以缓解口腔异味、脚臭等问题。

5. 弯曲杆菌Bifidobacterium longum

弯曲杆菌能够增强人体免疫力，防止炎症和过敏反应的发生。此外，弯曲杆菌还能预防肠道癌症和减轻焦虑压力等问题。

6. 保加利亚乳杆菌Lactobacillus bulgaricus

保加利亚乳杆菌可以促进消化吸收、减少胃肠道症状和便秘的发生，同时还可以保护肝脏和肝细胞。

7. 鼠李糖乳杆菌Lactobacillus plantarum

这种活性益生菌能够增加肠道中有益菌群，降低患癌症、糖尿病等疾病的风险。此外，鼠李糖乳杆菌还能缓解湿疹等皮肤问题。

8. 乳双歧杆菌Bifidobacterium lactis

乳双歧杆菌可以帮助改善肠道细菌失衡引起的问题，例如腹泻、便秘、痤疮等。同时还能促进铁、钙等重要元素的吸收。

9. 亚硝酸盐还原链球菌Streptococcus thermophilus

亚硝酸盐还原链球菌能够促进人体免疫力，改善肠道菌群失调而引起的腹泻和便秘等消化问题，还可以改善牙齿和牙周问题。

总之，活性益生菌可以帮助缓解各种健康问题，促进身体健康。通过日常饮食或服用益生菌补充剂等方式，可以获得益生菌的作用和功效。