7岁可以吃的益生菌有哪些(哪些益生菌适合给7岁的孩子食用？)

为7岁的孩子选择益生菌的重要性

益生菌是一种能在人体肠道内生长并发挥益生作用的菌类。人体内有许多种益生菌，它们可以帮助人体消化食物、吸收养分、增强免疫力、并抑制有害菌繁殖，对人体健康有很大的益处。而儿童的肠道在很长时间内都处于发育阶段，消化吸收能力也远不如成人，因此适当补充益生菌，对于孩子们的健康成长至关重要。

7岁可以吃的常见益生菌

当孩子已经开始添加辅食或进入到学龄前，且肠胃健康情况良好，可以考虑给孩子适量补充益生菌。以下是几种适合7岁儿童的常见益生菌：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，存在于人体的肠道内，能够帮助调节肠道内菌群平衡，增强免疫系统，减少便秘和腹泻等问题。酸奶、酸奶饮品、奶酪、布丁等食品中都含有双歧杆菌，孩子们可以适当食用。

2. 乳酸菌

乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，减少腹部不适症状，并可以预防一些呼吸道、肠道感染疾病。奶酪、酸奶、优酸乳等食品中含有丰富的乳酸菌，孩子日常食用可以达到补充益生菌的效果。

3. 可可粉益生菌

可可粉富含多种营养成分，如磷、镁、钾、锌等，而加入益生菌后，能够起到促进健康的作用。这种含有益生菌的可可粉在一些保健品店或者健康食品店中能够找到，也是供孩子们适量食用的良好选择。

注意事项

不同的益生菌种类和来源不一样，适量食用也具体还需要根据孩子的年龄、身体状况和肠道菌群情况来决定。在给孩子选择益生菌产品时，要选择有品牌信誉保障、生产地点有卫生监管的正规产品，以确保孩子的食品安全问题。

在孩子选择补充益生菌之外，家长们还应注意促进孩子自身的健康，保证孩子有良好的饮食习惯、生活习惯、避免过度饮食和熬夜等不良生活方式，才能真正做到保证孩子未来的健康。