儿童益生菌成人益生菌哪种好(儿童益生菌与成人益生菌的选择，你真正需要知道的是什么？)

儿童益生菌与成人益生菌的选择，你真正需要知道的是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可维护肠道菌群平衡，增强机体免疫力，预防疾病。不过，对于儿童和成人来说，应该如何选择适合的益生菌呢？

儿童益生菌的选择

儿童由于身体尚未成熟，肠道免疫力较弱，因此需选择适合儿童的益生菌。以下是选择儿童益生菌的几个要点：

1. 选择特定菌株。有些益生菌对儿童起到特殊的保护作用，如双歧杆菌BB-12、婴儿双歧杆菌BB-12等，可增强儿童的免疫力，防止腹泻、过敏等问题。

2. 菌株数量要足够。儿童肠道菌群较少，因此需要选择菌群较为复杂、菌株数量较多的益生菌产品。推荐的菌株数量为5亿-25亿个/粒。

3. 选择剂型合适。针对儿童的益生菌产品多样，如口服液、橙汁、奶粉等，应选择适合儿童口感和罐装的益生菌产品。

成人益生菌的选择

成人培养了相对丰富的肠道菌群，因此需要选择菌株丰富、菌群复杂的益生菌产品。以下是选择成人益生菌的几个要点：

1. 选择合适的剂型。成人益生菌的剂型不仅多，还有各种组成及数量不同的益生菌混合制剂。要根据自己的身体状况和需求，选择适合的剂型。

2. 菌株数量要足够。现代成年人饮食不健康，有许多人的肠道菌群失衡问题，因此需要菌株数量较多的益生菌。推荐的菌株数量为50亿-1000亿个/粒。

3. 选择含有优质菌株的产品。常见的优质益生菌菌株有双歧杆菌、乳酸菌、双歧尼龙菌、嗜热链球菌等。如乳酸菌对于涵盖肠道病菌如沙门氏菌、大肠杆菌等的防御极具优势。

益生菌的使用注意事项

虽然益生菌有诸多好处，但在使用前几点需要注意：

1. 益生菌并非万能药。益生菌不能全面解决肠道问题，其作用需要慢慢积累。如果肠道失调等问题严重，还需循序渐进的调整生活方式和饮食习惯，配合使用益生菌。

2. 酸碱值需要合适。不同的益生菌对于酸碱值有着不同的要求。一般需要选择相对稳定的益生菌，比如酸中性环境下复活芽孢杆菌、双歧杆菌等菌株。

3. 益生菌的使用需要适量。益生菌产品虽具有优势，但是过量使用也会产生副作用。一般来说，成年人每日摄入的益生菌数量不宜超过2000亿个。

结论

虽然儿童和成人所需益生菌有所不同，但都需要选择合适的菌株、适量地使用益生菌产品。在选择时，我们应该根据个人的身体状况和需求选择适合的益生菌剂型，还要注意菌株数量、菌株质量等因素。如果你有益生菌相关的需求，建议咨询专业医师，从而找到适合你的益生菌产品。