儿童益生菌怎么选择才正确(正确选择儿童益生菌，关键在于这些因素)

为什么选择益生菌对儿童健康非常重要

儿童时期是人体免疫系统发育的关键时期，此时摄入的每一种食品都可能影响身体的健康。益生菌作为一种对人体有益的微生物，在儿童身体的发育过程中，可以帮助建立和调节免疫系统，保持消化系统的健康状态，并维持正常的肠道微生态平衡。

选择益生菌的衡量标准

正确选择益生菌，关键在于以下几个因素：

益生菌菌株的种类和数量：安全有效的益生菌必须是已经经过科学验证并且证明具有对人体有益的特性的活菌菌株。品牌的宣传资料中应明确益生菌菌株的种类和菌株数量。

产品的维护条件：益生菌在储存和运输过程中需要特殊的温度和湿度条件，这会影响到产品的存活率和质量。选购时，要注意查看产品包装上注明的存储和使用说明，以确保产品的有效性和活力。

产品的适用人群和剂量：由于不同年龄段的人体需要的益生菌数量和种类不同，因此选择益生菌产品时，要注意查看产品的适用人群和建议的剂量。另外，建议先咨询医生或专业人士的意见，再选择益生菌产品。

产品的产地和生产厂家：选择来自信誉良好的品牌和生产厂家的益生菌产品可以保证其产品的品质和安全性，同时可避免较高的添加剂或污染风险。

常见的儿童益生菌种类和品牌推荐

目前市场上常见的儿童益生菌种类主要包括：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、婴儿双歧杆菌、乳双歧杆菌等。下面是几个品牌的儿童益生菌产品推荐：

善存儿童益生菌粉：善存儿童益生菌粉中含有BB-12婴儿双歧杆菌和LA-5乳酸菌两种益生菌，适用于2岁以上的儿童，每袋5亿个活菌。而且善存儿童益生菌粉是可混合食物和饮料，可以方便儿童摄入。

佳思敏益生菌咀嚼片：佳思敏益生菌咀嚼片中含有BLIS K12牙龈乳链球菌、LGG嗜酸乳杆菌和Bb-12婴儿双歧杆菌三种益生菌，适用于4岁以上的儿童。每片含有10亿个活菌，有比较好的口感和易吞咽的颗粒。

雅培幼儿益生菌冲剂：雅培幼儿益生菌冲剂中含有BB-12婴儿双歧杆菌和LA-5乳酸菌两种益生菌，适用于2岁以上的幼儿，每盒含有30小包装剂量。产品不含添加糖和色素。

饮食调理辅助益生菌作用的发挥

除了从益生菌产品中获取益生菌的益处之外，饮食和生活方式的调整也可以起到促进肠道菌群平衡的作用。以下是一些建议：

多摄入膳食纤维：膳食纤维是益生菌的优良生长基质，摄入充足的水果、蔬菜、全谷物等食品，可以增加肠道益生菌群的种类和数量。

少吃高糖、高脂肪食品：高糖和高脂肪的食品会改变肠道微生态环境，容易导致肠道益生菌和有益菌数量减少。

避免使用消毒剂过度：消毒剂或洗洁精等清洁用品过渡使用会破坏肠道正常菌群的平衡，建议使用清水和肥皂或消毒液清洗家居环境。

饮食调理仅仅是帮助益生菌在肠道中发挥更好效果的配合措施，而不是益生菌的替代品。因此，儿童益生菌单纯作为补充和辅助，在选择和使用时一定要慎重并遵循医生或专业人士的意见。