主播测评益生菌是什么(益生菌，主播为您测评！)

什么是益生菌？

益生菌是指能够生长于肠道内，且能够产生益处的细菌群。它们能够帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收和利用，增强免疫力，预防疾病发生。益生菌多存在于乳制品、发酵食品和保健食品中，如酸奶、酸牛奶、奶酪、酸菜、豆腐乳、发酵饮品等。

益生菌的作用

益生菌能够在肠道内占据优势地位，抑制有害细菌的生长，降低肠道内的PH值，提高肠道内菌群的稳定性。它们通过以下几个方面发挥作用：

促进食物的消化吸收：益生菌能够分解食物中难以消化的成分，如纤维素、果胶等，增强肠道对营养物质的吸收效率，减轻肠道负担。

增强免疫力：益生菌能够刺激肠道黏膜细胞增生，增强免疫力，促进人体对病毒和细菌的防御能力。

预防疾病：益生菌能够抑制肠道内的有害细菌生长，降低患病几率，同时可以预防腹泻、便秘、炎症性肠病等肠道疾病发生。

选择益生菌的标准

当我们选择保健品或食品含益生菌时，我们需要从以下几个方面进行判断：

菌种的选择：不同种类的益生菌在肠道内的作用有所不同，我们需要选择符合自己肠道情况的益生菌，如双歧杆菌、乳杆菌、嗜酸乳杆菌等。

菌株的活性：益生菌的活性决定了它们在肠道中的存活率和功效，我们需要选择菌株活性高的益生菌。

剂型的选择：益生菌能够存活于低PH和高温环境，但对于某些剂型的益生菌，如水分散、乳糖干燥等，需要在存放、运输、加工等方面进行特别的保护。

品牌信誉：目前市场上的保健品、保健食品非常之多，我们需要选择大品牌、良心厂商生产的产品。

总结

益生菌能够在肠道内发挥作用，维护肠道健康，增强免疫力，预防疾病的发生。当我们需要选择保健品或食品含益生菌时，需要选择符合自己情况的菌种、菌株、剂型，并选择信誉良好的大品牌、良心厂商的产品。使用益生菌需要长期坚持，与改善饮食和生活习惯相结合，才能达到更好的效果。