健身老胡益生菌有用吗(健身专家胡康旺支持服用益生菌)

健身老胡益生菌有用吗？

在健身圈子里，胡康旺绝对是一个名人级人物，被誉为“健身老胡”。而且不仅仅是在健身运动方面，胡康旺在营养学、肌肉生长等方面也有相当深入的研究。因此，胡康旺对于一些营养品是否有用，是有很大发言权的。其中，益生菌的服用是否有用呢？胡康旺是这样说的：

“益生菌确实是养生的好选择，尤其对于需要强健身体的人而言，它更有着重要的意义。因为在饮食不规律的条件下，益生菌可以有效地帮助排便、保持肠道健康，带来整体身体的提升。除此之外，益生菌还可以增强免疫力，有利于减少身体受到的伤害，提供更好的身体状态。”

为什么健身人需要服用益生菌？

1. 有效提高免疫力

免疫力是身体的重要护盾，而健身人的免疫力通常比一般人更容易受到损伤。益生菌的服用可以有效地提高身体的免疫力，从而让健身人有更多的力量去进行身体锻炼和运动，减少身体各种不适症状的发生。

2. 促进肠道功能，帮助排便

健身人的饮食经常是高蛋白、高纤维的，这样容易造成胃肠功能失衡，过度饥饱循环等问题。而益生菌的作用，一方面是可以平衡肠道菌群，另一方面还可以促进消化吸收，改善便秘。这样既可以提高身体自身的健康程度，也可以为健身做好准备。

3. 提高能量和代谢水平

益生菌的一项主要作用就是加速身体代谢，提高吸收能力。因此，对于想要减肥的健身人来说，益生菌的作用就尤为重要。通过服用益生菌，可以有效地加快燃烧脂肪和提高身体代谢速度，进而减轻身体负担，更加有效地做到减肥目标。

益生菌的服用方式

益生菌的服用方式有很多种，分别包括：

1. 口服益生菌制剂

在市场上，有很多口服益生菌制剂出售。这种益生菌制剂的质量通常都是比较有保障的，可以根据个人需要选择最合适的品牌和规格。

2. 食用富含益生菌的食物

一些富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、酸豆、酸奶酪等。在健身人的饮食计划中，可以适当添加这些食物，以帮助维护肠道健康和免疫力。

总的来说，益生菌不仅对于美容健身有着非常明显的帮助，同时对于整体人体健康也有很大程度的提升作用。因此，作为一名拥有高强度训练习惯的健身人，你建议还是要养成服用益生菌的习惯，它对于你的身体和生活都是有很大保障的。