优质的益生菌需要考虑哪两个方面(如何选购优质益生菌？重要的两点需要了解！)

什么是益生菌？

益生菌是指具有益生效果的一类微生物，包括通常被称为“益生菌”的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、枯草芽孢杆菌等。

益生菌能够改善肠道微生态环境，发挥对人体健康的积极影响，比如预防腹泻、稳定情绪、提高免疫力等。

如何选购优质益生菌？

1.菌株的选择

不同的益生菌菌株可能对人体健康的影响是不同的。因此，在选购益生菌时，需要仔细查看其产品标签，选择具有科学研究支持的菌株。

目前市面上的优质菌株有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis等，可以提高肠道健康。

2.活菌量的认证

益生菌是否对人体健康有益，与它的活菌量有很大关系。因此，在选购益生菌时，需要认真查看产品标签，了解其活菌量是否得到认证。

一般来说，优质益生菌的活菌量需要在产品标签上标注，例如“每日建议用量包含10亿活菌量”等。

如何存储益生菌？

选购优质益生菌后，妥善存储也十分重要。

1.存放温度

益生菌活性易受环境影响，应存放在避免阳光直射和高温的地方，但也不应放在过于寒冷的地方。一般而言，存放温度在20℃左右是比较适宜的。

2.保质期

选择优质益生菌后，也需要注意产品的保质期。过期的产品，其菌群活性会下降，影响效果。

总结

选择优质益生菌需要考虑菌株的选择和活菌量的认证。在存储方面，应注意存放温度和保质期。选购优质益生菌后，适当摄入，有利于维护人体健康。