十一岁孩子喝益生菌有什么好处(孩子喝益生菌的十大益处，你知道吗？)

益生菌是什么？

益生菌是一种对我们身体有益的细菌，也被称为“好菌”。这些菌可以在人体内生长繁殖，帮助我们提高免疫力、维护肠道健康、增强消化功能等等。而十一岁孩子处于成长发育期，吃益生菌更能对于他们的健康有莫大的好处。

孩子喝益生菌的十大益处

一、增强免疫力

益生菌可以刺激人体内的免疫系统，提高身体的自我免疫力。对于十一岁的孩子来说，更加容易感受到外界环境的变化，如果能每天喝一些益生菌，可以在一定程度上帮助提高抗病能力。

二、促进消化

益生菌可以帮助维护肠道健康，增强肠道的消化功能。肠道内有足够的益生菌，就能有效地前去排除有害细菌，维护肠道内的环境以顺畅消化。

三、增强营养吸收

益生菌可以促进肠道内的营养吸收，让身体吸收到更多的营养物质。对于十一岁的孩子来说，如果能每天喝一些益生菌，还能起到营养补充的作用。

四、预防便秘

益生菌可增加肠道内菌群，调整肠道内细菌的平衡，增加肠道的活力，对于预防便秘大有帮助。

五、缓解腹泻

当身体内的好菌受到破坏，易引起腹泻。益生菌可以增加肠道内的菌群，有助于缓解腹泻症状。

六、帮助消化乳制品

益生菌也能帮助消化乳制品，增强人体对乳制品中的营养的吸收。

七、改善肠道内环境

益生菌可以改善肠道内环境，调整肠道内菌群结构。当肠道环境好时，对于保持身体健康有莫大的好处。

八、增加维生素K的合成量

益生菌帮助增加体内维生素K的合成量，促进人体中的钙吸收，是对于孩子骨骼健康成长非常有益的。

九、降低胆固醇

益生菌可以帮助降低胆固醇，减轻身体的负担，减少心脑血管疾病的发生率。

十、促进身体健康成长

益生菌的种类和数量决定了肠道内的菌群，孩子喝益生菌不仅有益于消化，还对于身体健康成长有促进作用。

如何让孩子饮用益生菌

益生菌可以通过膳食和补充剂等途径摄取。对于孩子，建议在为其提供含益生菌的饮食的同时，能补充一些益生菌补充剂，以便加强其摄取量。

益生菌补充剂多以颗粒、乳剂、酸奶形式出现，口感较好，孩子喜欢喝。每天喝一小杯健康的酸奶，也是孩子常吃的食品之一，既能提供足够的营养，又可补充益生菌。

结论

总之，益生菌是一种对于人类身体非常有益的细菌。让孩子养成坚持喝益生菌的习惯，可以养成一个良好的饮食习惯，促进身体的健康成长，并补充一些益生菌补充剂是非常必要的。