gg益生菌吃多少？xdg益生菌水乳可以只用乳吗

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平时怎么吃益生菌？

益生菌对人体有很多保健作用，对肠道来说，它不仅能和改善、刺激肠道的机能、调节力，而且还能调节肠道消化系统，促进营养物质的吸收。另外益生菌还可生殖系统，这一方面的应用也比较广泛。

不止如此，益生菌还可能会影响到人们的情绪和行为。据报道，爱尔兰科克大学和加拿大麦克马斯特大学的研究报告指出，在一组对比实验中，经过鼠李糖乳杆菌喂养的实验鼠较少表现出情绪压力和。这一发现可能有利于开发出缓解异常情绪的益生菌疗法，不过仍需要继续验证益生菌是否对人脑也有类似作用。

益生菌是的一个分支，国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对动物有益的，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群平衡。虽然益生菌有益肠道健康，对改善消化功能也有重要作用，但如果吃的方法不对，也会使效果大打折扣，甚至无法起到其应有作用。关于益生菌的作用及服用方法，详细介绍如下：

什么是医用益生菌？

说起益生菌，很多人都会想到超市里的酸奶、益生菌饮料等，那里面确实含有益生菌，对身体也有一定益处。但如果出现了因菌群失调而引起的、、、、不振以及等，医生不会让你回家买酸奶喝，而是给你开专门的医用益生菌。医用益生菌中含有的益生菌数量更为庞大，所以效果也更好。在医学上，益生菌还常被用于新生儿黄疸、肠易激综合征、幽门螺旋杆菌、受以及慢性等。

益生菌的作用

益生菌有助于平衡肠道菌群、恢复肠道正常pH值、缓解症状，其中的乳杆菌可帮助人体分解乳糖，从而缓解不耐乳糖症状（、等），可与牛奶同食。酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制内白色念珠菌的繁殖，所以长期补充活性益生菌有助于修复生殖系统微循环。

益生菌还可通过刺激肠道内的机制，将过低或过高的活性调节至正常状态，所以益生菌被认为有助于抗或抑制性。因为益生菌可抑制有害菌在肠道内的繁殖，所以可起到减少毒素、促进肠道蠕动、提高肠道机能及改善排便的作用。

孩子在哪些情况下需要服用益生菌？

孩子会造成肠道菌群失调，而益生菌可保护肠道黏膜、排除有害菌，并能促进营养物质的消化吸收，所以一般建议孩子后服用益生菌1～2周。益生菌可改善婴儿、，婴儿大多因食物中的乳蛋白及肠道功能发育不全造成的。

食物无法被充分分解、消化吸收以及道黏膜功能不全，会导致婴儿。益生菌可增加肠道有益菌，中可用水解配方奶粉或脱敏疗法与益生菌共同。

益生菌的服用方法

无论哪种益生菌，都不应用热水送服，应用低于40℃的温开水或温牛奶送服。因为水温过高会使制剂中的有效成分灭活，降低其。由于胃酸会影响益生菌活性，所以应在餐后服用。

补充益生菌除了直接服用外，还应给益生菌“喂点”吃的，比如益生菌喜欢吃水溶性膳食纤维，而水溶性膳食纤维主要存在于各种蔬菜和水果中。所以服用益生菌后应多吃水果、蔬菜，建议吃一斤蔬菜，水果吃200～350克。

益生菌不宜与哪些药同食？

益生菌制剂与药合用时，药会抑制益生菌的生长繁殖，甚至将其杀死，这会使药品失效。如果因情原因必须要联合使用两种时，服用时间应间隔2～3小时。一些真菌制剂，如布拉氏酵母菌等，也不宜与抗真菌同时服用。

除了外，益生菌也不宜与鞣酸、铋剂、氢氧化铝等同服，因为这也会抑制或杀死益生菌。服用药用炭、蒙脱石等具有吸附作用的时，应与益生菌间隔1小时以上，以免其被吸附排出体外，影响的发挥。

日常饮食中如何补充益生菌？

泡菜、豆豉等发酵食品

我们餐桌上经常有蔬菜和谷制品制成的发酵食品，比如泡菜、豆豉等，这些食物中的膳食纤维及多种剂都有助于益生菌的生长繁殖。但由于吃多了会对身体造成不良影响，所以并不能作为补充益生菌的主要途径。

益生菌饮料

益生菌饮料是日常接触多的益生菌食品，益生菌饮料大致分为未杀菌益生菌饮料和杀菌益生菌饮料两种。因为益生菌是活菌，所以保质期内应保持一定数量级才能起到活菌应有的作用。从效果上看，益生菌要想到达肠胃并产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活。因此，一般超市会将酸奶放在0～4℃的环境中。

而一些小店会把益生菌酸奶放在常温环境中，这样的益生菌存活有限。一般来说，益生菌酸奶的保质期都比较短，为15～20天。所以在选购益生菌饮料时，应尽量选择冷藏并接近生产日期的。益生菌不可烧煮加热，微波炉加热也不行，否则会结块，并失去其原有的保健作用。

酪乳

这种牛奶并非由黄油制成，它是通过乳酸菌发酵而来。一杯低脂酪乳的热量只有98卡路里，并能提供人体所需钙质的28%。因为烹调酪乳时会杀死其中的益生菌，所以它更适合直接饮用或做成酪乳水果沙拉。

人体自身也能生产益生菌

除了从药品及食物中摄取益生菌外，人体自身也可产生益生菌。我们吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵后，能产生大量益生菌群。由于普通人对益生菌的需求量并不很大，所以正常情况下可自行调整体内益生菌。

后需要说明的是，虽然益生菌对人体非常有益，但也不能滥用。医学研究表明，长期服用益生菌会使肠道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，长此以往便会产生“益生菌依赖症”。因此，医用益生菌应在医生指导下服用，不可随意服用。

xdg益生菌水乳是苦的吗

答案是否定的。

这款水主打发酵类成分和硅化玻尿酸，搭配几种具有舒缓功能植物提取物，发酵类成分都具有促进有益菌生长的益生元功效。菊粉和α-葡聚糖寡糖作为益生元的原料出现，不过添加量很低。硅化玻尿酸改善了普通玻尿酸的黏腻肤感。

xdg益生菌水乳真假辨别

1、瓶盖内部：正瓶盖中圈有一层泡沫纸，假瓶盖中圈是塑胶的。

2、高温水中两分钟后发生的变化：将真假水乳滴入热手中，观察变化，可以发现正品水乳沉底溶解，水色变化，假货的水乳则漂浮，水色不变化。

3、看真假乳液的质地对比：滴一滴乳液，观察乳液的质地区别，可以感觉到正品的乳液比较水润，用手触摸轻揉时相当润；假货的乳液就是有乳没液，感觉有些油腻粘连。

4、瓶口盖荧光反应：荧光笔扫下瓶口，可以看到正品没有荧光反应的，假货的瓶品却有荧光反应。

小孩益生菌什么时候吃好？

孩子吃喝拉撒都正常的情况下，不需要吃益生菌。

首先，家长要知道什么是“益生菌”？

益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。这类微生物正常情况下定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用。人体、动物体内有益的或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。刚出生的婴儿体内是没有定植的，在出生后的几天后，随着宝宝进食及人乳中的双歧因子作用下，宝宝的道中就会定植。随着肠道内、上正常的寄存，人体的系统就开始启动、发育，直到基本成熟。

因此，健康的婴幼儿肠道有一定数量的菌群，会建立自身正常的菌群。孩子正常情况下，不需要额外补充益生菌。根据2016年卫生部新公布可用于婴幼儿食品中的益生菌只有七种，家长一定要记住。

其次，孩子在什么情况下需要服用益生菌呢？

1.性；

2.抗生素引起的.

益生菌很多时候只是孩子拉肚子时的一种辅助手段，其他情况均不需要服用，也不是包百的“万能药”，也不是绝对安全，孩子使用前一定要在医生的指导下使用。家长切记不可滥用。

膳食纤维摄入多少合适？吃得越多越好吗？

【2018.7.10文字584】

根据《中国居民膳食营养素摄入量（2013）》，健康成年人（18~65岁）每天摄入膳食纤维以25克为宜。

膳食纤维作为在现很网红的营养素，并非越多越好。过多的膳食纤维除了会导致腹部外，还会与干扰钙、铁、锌、钠、钾等矿物质的吸收。

但是，合理摄入膳食纤维对我们的身体健康意义重大。

一、膳食纤维可以帮助我们身体代谢

二、膳食纤维可以帮助身体

三、膳食纤维可以处理大肠有益菌群的增殖

四、膳食纤维可以延缓饥饿，增加饱腹感，有利于减重

五、膳食纤维可以促进的蠕动，有利于食物的消化

六、膳食纤维有利于胆结石的形成。

七、膳食纤维有利于控制，减缓的升高速度，有利于高者稳定。

即然膳食纤维这么好，那么哪些食物有富含膳食纤维呢？

一、全谷杂豆类：

【全谷物】糙米、全麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、高粮米、薏米等，

【杂豆】红豆、绿豆、芸豆、扁豆、花豆等

《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天摄入50~150克的全谷物和杂豆。

二、各种薯类

红薯、白薯、木薯、马铃薯等

《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天摄入50~100克的薯类。

三、蔬菜：小白菜、油菜、菜花、西兰花、西红柿、菠菜、韭菜、苋菜、各种蘑菇等各种叶菜、茎菜、根类、菌类蔬菜都是富含膳食纤维的蔬菜。

《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天摄入300~500克的蔬菜。

四、水果：主要存在于水果的果皮层，还有果胶等

《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天摄入200~350克的水果。

膳食指南推荐的摄入量即是为了保证人体每日所需要的能量、各种维生素和矿物质的摄入，也是为了保证人体所需要的膳食纤维的摄入。

五、膳食纤维类的保健品，如水苏糖、棉子糖、左旋阿拉伯糖等。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师注册营养技师衡膳学院一级讲师科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。

lgg益生菌是什么意思

赫尔辛基大学的研究人员在研究中使用的是GG乳酸菌(简称为LGG)。这是一种常用益生菌，可以增进宿主(是能给原体提供营养和场所的生物，包括人和动物)健康及有益于生理机能，并且本身并非原微生物。

在该项研究中，研究人员将230名被怀疑对牛奶的儿童分为三组：一组食物中掺入LGG胶囊，另一组食物中加入LGG和其他三种益生菌，第三组食物中加入安慰剂。这些儿童连续服用上述食物4周。整体分析发现，研究期间这些儿童的症状减少了65%，但不同组之间并未发现差别。然而研究人员在对体内有某种特定抗体的儿童情况进行进一步分析后发现，LGG胶囊组儿童的症状比安慰剂组减轻了许多，而混合益生菌组则没有。

研究人员得出结论，通过补充益生菌改变肠道内天然环境是一种的新方案。研究表明，这也许对那些食物儿童有很大帮助。

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很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。