喝益生菌奶后不能吃的食物 你知道吗

益生菌奶如今在健康饮品市场中备受青睐，它富含对肠道有益的益生菌，能够调节肠道菌群，促进消化吸收，增强等。在喝了益生菌奶之后，有些食物是不适合马上食用的。

喝益生菌奶后不宜大量食用抗生素类。抗生素的作用是杀菌，它可不会区分有益菌和有害菌。当我们喝了益生菌奶后，如果紧接着服用抗生素，抗生素会将益生菌奶中的有益菌一并杀灭，这样就完全违背了喝益生菌奶调节肠道菌群的初衷。例如，常见的青霉素类、头孢类抗生素，在服用期间如果同时饮用益生菌奶，益生菌就无法发挥其应有的作用，白白浪费了益生菌奶的营养价值。

喝益生菌奶后要避免食用过热的食物。益生菌在适宜的温度下才能保持活性，这个温度范围在37℃左右。如果喝了益生菌奶后马上吃滚烫的食物，比如刚出锅的热汤、热粥等，道内的温度会急剧升高，益生菌就会因为高温而失去活性。就像我们把活性的酵母菌放到高温环境下，酵母菌会死亡一样，益生菌也无法在这样的高温下存活，从而影响其对肠道健康的有益功效。

喝益生菌奶后不要立刻食用大量的高糖食物。高糖环境不利于益生菌在肠道内的定植和繁殖。比如大量食用糖果、蛋糕等高糖食品后，肠道内的糖分浓度过高，会改变肠道内的渗透压，使得益生菌难以在这样的环境中生存。而且高糖食物还可能引起的波动，不利于身体的整体健康，同时也削弱了益生菌奶对肠道微生态平衡的调节作用。

喝益生菌奶是一种维护肠道健康的良好方式，但我们也要注意喝后的饮食搭配。了解这些喝益生菌奶后不能吃的东西，能够让我们更好地发挥益生菌奶的功效，真正让益生菌在肠道内“安居乐业”，为我们的健康保驾护航。只有在正确的饮食搭配下，我们才能充分享受到益生菌奶带来的健康益处，保持肠道的健康活力，各种肠道疾的发生。