老人缺益生菌怎么办 可吃这些药补充

随着年龄的增长，老人的肠道功能逐渐衰退，肠道内的益生菌数量也会减少。益生菌对于维持肠道健康有着至关重要的作用，那么老人缺益生菌怎么办呢？吃什么药或者食物可以补充益生菌呢？

一、适合老人补充益生菌的

1. 双歧杆菌三联活菌胶囊

- 这种含有长型双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和粪肠球菌。它能够直接补充正常生理，调节肠道菌群平衡，抑制并清除肠道中对人具有潜在危害的。对于老人常见的、等肠道功能紊乱问题有较好的改善作用。老人按照说明书的剂量服用，一般可以在一段时间后看到肠道功能的改善，比如排便更加规律，现象减轻等。

2. 枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊

- 主要成分是屎肠球菌和枯草杆菌。它在肠道内能够迅速定植并繁殖，通过夺氧生物效应，创造出有利于有益菌生长的肠道环境。对于老人来说，尤其是那些因为使用抗生素后导致肠道菌群失调的情况，服用这种可以帮助恢复肠道的正常菌群结构。它对改善老人的消化功能也有一定的帮助，能够减轻带来的不适，如不振、嗳气等症状。

二、富含益生菌的食物

1. 酸奶

- 酸奶是大家熟知的富含益生菌的食物。其中的乳酸菌等益生菌有助于改善肠道微生态。老人可以选择无糖或者低糖的酸奶，每天适量饮用。不过要注意，有些老人可能对牛奶中的受，在这种情况下，可以选择专门为受人群制作的酸奶。酸奶中的益生菌在进入肠道后，可以促进肠道蠕动，增强肠道的消化和吸收能力。

2. 发酵豆制品

- 例如纳豆，它是由大豆发酵而成的。纳豆中含有丰富的纳豆芽孢杆菌，这种益生菌对老人的健康非常有益。纳豆具有很强的黏性，这是因为其中含有一种特殊的物质——纳豆激酶，它除了对心管健康可能有一定的益处外，纳豆芽孢杆菌还可以调节肠道菌群，增强老人的。老人可以将纳豆拌在米饭中食用，既美味又健康。

3. 泡菜

- 像传统的泡菜，如白菜泡菜等，在发酵过程中会产生大量的益生菌。老人食用泡菜时要注意控制量，因为泡菜中含有一定量的盐分。过量的盐摄入对老人的等健康指标可能会产生不良影响。适量食用泡菜可以为肠道补充益生菌，改善肠道的消化功能，促进肠道内营养物质的吸收。

老人如果发现自己存在肠道功能不佳等可能与缺乏益生菌有关的情况，不要自行盲目大量服用益生菌，好先咨询医生的意见。通过合理的饮食搭配，多摄入富含益生菌的食物，也是改善肠道益生菌状况的重要途径。这样可以帮助老人维持良好的肠道健康，提高整体的生活质量。