夜宵过后能吃益生菌吗？适合当夜宵的减脂零食

大家好，今天小编来为大家解答夜宵过后能吃益生菌吗这个问题，适合当夜宵的减脂零食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

猫冬天吃饭多久一次

猫冬天吃食没有具体时间次数，喂食时只要保证有足够的食物，让猫可以自由采食，感觉饿了猫自己就会去吃。

根据猫的大小来投放一天的喂食总量和饮水量。有时间你也可以少量多次投放食品，但是不要一次性放太多，保证食物的新鲜度。

胃痛吃抗幽护卫益生菌有效果吗？

幽门螺杆菌也许是引起你胃痛的一大因素哦，平常要注意饮食方面对身体的影响，少吃辛辣、刺激的食物，建议可以口服一些益生菌进行一个调理哦

生普洱茶伤胃吗？

回答这个问题之前，我们先看看什么是养胃？

养胃，即清养胃阴，是一种胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。

胃不好常见就是胃部灼痛或胃中不舒、、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。

俗话说胃"三分七分养"，七分养应该在三分的基础上进行。

普洱茶是有科学根据的保健饮料，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，

粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。

但是请注意相对新制的普洱生茶来说，在医学临床试验的证明下，普洱陈年老茶、熟普确实有着保护胃的作用。

普洱熟茶和普洱生茶老茶养胃的原理主要有以下三方面:

第一，普洱茶熟茶内含的果胶物质远高于其它茶类，它不仅体现很好的吸附性,又能粘结和消除体内毒素和其他有害物质,起到作用;同时又能保护胃粘膜,帮助消化。

第二，对患有或的人而言，普洱茶果胶类物质可形成薄膜状态附着在胃的伤口，促进溃疡面愈合,适宜于胃患者饮用!

第三，普洱茶熟茶能促进胃液分泌!普洱茶熟茶内含的生物碱类可以中和人体的胃酸，进而改善肠胃消化功能。对于酸性体质，肠胃比较虚的人来说，可以一定程度改善肠胃、消化系统，所以才会有养胃的功效。

同时需要说明的是，普洱生茶由于没有经过陈化，茶多酚和咖啡因含量非常高，对胃刺激很大，对胃有一定伤害，所以不建议胃功能偏弱的人饮用，好是饮用老茶或者熟茶来起到养胃护胃的效果。

胃不好该吃什么？

胃不好，吃什么养胃好？胃不好，养胃与吃什么有很重要的关系，但是，又不能单纯靠吃，还有一些习惯对于养胃也是十分重要的。通常养胃，都建议多喝粥，但实际上，越容易消化的粥越容易造成胃酸过多，反而不利于养胃，还会引发反酸。养胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配来吃，但是养胃没有必要连续只吃粥，这样也不利于营养均衡的摄入。

养胃当然要易于消化的食物，但是不仅要易消化，还需要适量的食用，再易于消化的食物，如果吃的过多，也会增加肠胃的消化负担。所以养胃期间好每餐七八分饱，并且吃晚饭不要躺着，要站一站也有助于帮助消化。饮食尤其要做到荤素搭配，如果有溃疡或的人，建议粗杂粮限量使用，以免加重症状。动物性食物也需要适当的是摄入一些，但是注意每天畜禽肉不超过40-75g，鱼肉每天不超过40-75g。

除此以外，养胃还需要注意不要吃刺激性的食物，刺激性的食物包括，酒类，辛辣，高盐，高糖，冰凉（寒凉）的食物，如：辣椒，甜点，腌制的食物，冷饮，葱，姜，蒜，芥末，咖喱，胡椒等等，好清淡饮食，以更好的养胃。后需要注意的是晚上过晚不要吃饭了，以免增加肠胃的负担。

适合当夜宵的减脂零食

1、苏打饼干

复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，但要控制分量，因为太多的蛋白质会让人难以消化。

2、热汤面

宵夜吃热汤面能，碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等，煮软之后也是很好的夜宵选择。

3、天然水果干

含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过醃渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。

4、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

5、黑面包

白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明，健康又美味。

益生菌对患者好吗？

患者补充益生菌的好处有哪些

患者补充益生菌可以帮助调节道菌群、提高消化吸收能力。

患者会对道造成损伤，消化吸收能力较弱，补充益生菌能调节道菌群平衡，有利于修复道黏膜，维持道的正常功能，提升消化道的抗能力有助于情恢复。

适当补充益生菌能帮助消化吸收，有利于患者吸收摄入食物的营养物质，提高机体的力，对于情的恢复有一定的益处。

但是注意不能盲目长期应用益生菌，要根据患者情在专科医生的指导下应用。

本内容由南昌大学第一附属医院科主任医师彭小东审核

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消化能力差

消化功能差，再多美食你也享受不了！改善胃动力，调节肠道有5招

世间美食繁多，可以的话，谁不想借十几个胃来一饱口福，满足自己的口腹之欲呢。

可这毕竟是想象，现实中我们并不是大胃王，只能吃正常人的分量。但当我们面对一大堆美食时，冲动战胜了理智，没有考虑过自己消化量。

除此之外，暴饮暴食、不规律的饮食习惯、喜欢吃高油难消化的食物，都会给我们的肠道带来很大的负担，从而形成的问题。

出现的问题，应该怎么缓解？

1、一日三餐定时定量

不规律的饮食习惯，是导致慢性的重要原因。很多因为工作或者是生活的原因，不吃早餐、过午不吃、不吃晚餐、节食等等，都影响肠道的正常消化功能，从而出现的问题。

因此，想要缓解问题，从饮食上应该有所改善，如定时定量、少吃多餐、清淡饮食、不吃宵夜等等。

2、少吃刺激性的食物

很多人都喜欢吃一些刺激性的食物，如冷冻饮料、麻辣火锅、咖啡浓茶等等。其实，这些对于一些肠胃功能差的人来说，是不太好的。容易刺激肠道，从而导致吸收能力和消化能力都大大降低。

3、保持适度的运动

适当的运动有助于消化，能够促进、提升肠道蠕动能力，增强力。但需要注意的是，饭后不宜做运动，不然只会导致肠，加剧了的情况。

4、多喝水来调理

多喝水，保证肠道有足够的水分摄入，能够润滑肠道，帮助排便。同时，亦增强了人体循环和代谢功能，促进食物消化。

5、服用益生菌

益生菌是一种在我们肠道中，有益于我们健康的菌落。当我们饮食习惯不当时，肠道益生菌落就会出现失衡，从而导致肠功能紊乱，容易出现轻型急性、、等等。

而这时候，可适当补充益生菌，如由中国株嗜酸乳杆菌，日本株嗜酸乳杆菌、粪链球菌和枯草杆菌等四种菌粉组成的复方嗜酸乳杆菌片（益君康），来调节肠道功能，改善问题。

总的来说，容易的人群，在饮食上一定要多注意。如浓茶、咖啡、油炸食物、生冷食物等刺激性食物。可多吃一些有助于消化的食物，如葡萄柚、橙子等酸性食物来刺激消化液的分泌促进消化。

关于夜宵过后能吃益生菌吗，适合当夜宵的减脂零食的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。