吃益生菌长痘了？脸上长痘痘适合吃什么食物？

大家好，关于吃益生菌长痘了很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于脸上长痘痘适合吃什么食物？的知识，希望对各位有所帮助！

长期喝牛奶会怎么样？

长期喝牛奶可能会让你变得更强壮哦！也可能会让你变丑！

当然了，这得看你怎么喝！

先来说说喝奶的量吧！

根据中国居民膳食指南的建议：每人每天喝牛奶的建议量是300ml，这300ml是一个基础，你可以喝的比这个更多一些，尤其是一些特殊人群，比如老年人，患者，婴幼儿，儿童，孕妇，哺乳期的妈妈等等。当然不建议喝的太多，如果每天都喝一斤还算可以。如果每天都喝上一公斤的话，那似乎有点多，如果长期这样下去的话，你可能就要长胖了。

接下来要看喝什么奶？

我这里所说的奶，其实主要是指纯牛奶，鲜牛奶，或者羊奶，这是好的奶，也是建议的奶。当然如果你觉得口味太单调的话，你也可以选择一些早餐奶，核桃奶这样的调味奶。但是万万不要选择的就是奶饮料，什么营养快洗，爽歪歪，小洋人，等等，千万不要把这些饮料当做奶，这里几乎没有奶的成分，但是却含有很多的糖。这样的“奶”，如果长期喝的话，那可就真的要变丑陋，我所说的能让你更健康更强壮的奶，是开始说的纯牛奶，鲜牛奶！

如果你想控制体重

如果你想控制体重，或者你不想吃更多的脂肪，你可以选择脱脂奶

如果你想增加体重

如果你想增肥，想要增加体重，你可以选择全脂奶，或者喝500ml以上的奶~

还有些人，我们建议选择一些低脂，脱脂奶，或者无糖酸奶

如果尿酸高，建议也多选择低脂乳制品。

除了极少数对牛奶蛋白的人不适合饮奶，绝大部分人都可以找到适合自己的奶类。

（图片来源于网络）

作者姜丹食品科学硕士国家二级公共营养师

脸上长痘痘适合吃什么食物？

脸上长痘痘没有说适合吃啥的？你吃啥它都长，我都长十年了。

你们看，这个真心找不到解决方法。很多人说吃蔬菜，吃水果，没啥卵用。

小孩弱，能不能经常喝益生菌呢？怎样养好孩子呢？

你的做法不太对，首先，我们了解一下什么是益生菌：联合国粮农组织(FAO)、世界卫生组织(WHO)对益生菌作了定义：益生菌是“通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌”。它是一种对人体有益的，能够促进有益菌、抑制致菌的生长，维持肠道菌群的平衡。

然后我们解读一下益生菌的作用：

一是调节道失调。益生菌对、等肠道及其并发症,具有和作用;对溃疡性结、肠易激综合征等有辅助作用。

二是增强肠道功能。益生菌对应答的功效已得到了广泛研究，体外实验、动物实验和临床研究认为，益生菌可以同时促进特异性和非特异性。

三是抑制反应。益生菌能调节机体反应、防止性发生、缓解遗传性反应。

通过以上知识普及相信你已经意思到自己的错误，益生菌是增强肠道提抗力，而不是身体提抗力。益生菌也只能适当食用，而不能长期食用。

儿童要增加身体提抗力可以从以下方面着手：

1.饮食，宝宝饮食要清淡有营养，增加优质的蛋白质，优质蛋白质来自于深海鱼、海参、牛奶、鸡蛋，这些蛋白质可以促进抗体的合成，还有配方奶或者奶液态奶要搭配食物一起给宝宝全面营养。

2.加强身体锻炼，多做有氧运动，小龄儿童由家长帮助锻炼，大龄儿童养成自主锻炼的习惯。

3.增加日光照射，日光照射可使当中的维生素D变成活性的维生素D，促进钙的吸收，增强骨骼健康。

4.增加新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善人体的功能。

宝宝增强提抗力是个长期过程，父母一定要耐心坚持，多鼓励宝宝，以身作则。

后背长痘该怎么办？

感谢邀请~

背上、胸前长痘真的很困扰，而导致长痘的原因是多种多样的，比如湿气重，油脂分泌旺盛，螨虫等。

一、可可海盐活性皂洗澡

背上长痘的宝宝，一定要勤洗澡注意清洁，用可可海盐活性皂打磨出泡泡，搽背上，具有很好的清洁效果，不仅可以杀菌，还可以软化死皮角质，平衡毛孔分泌出来的大量油脂，对痘痘是非常的有帮助的。

二、祛痘喷雾

洗完澡后，喷上祛痘喷雾，我用过两款祛痘喷雾，效果都不错，一个是比克度的，一个是日本SANA的

三、除螨喷雾

背上长痘的原因，还有可能是因为螨虫哦！除螨喷雾，喷在枕头等接触到的地方！除此以外，也要勤换被套床单哦！

四、红豆薏米茶

平常上班喝水就泡一杯！特别方便！不过一定要买赤小豆哦！赤小豆才有祛湿气的功效！

痘痘没了，痘印还在，怎么祛痘印呢？

针灸可祛痘印。

我们知道针灸的主要作用，就是活化瘀，改善微循环，促进代谢，提高细胞和兴奋性等。那么，针到多深可以祛痘印呢？

痘印不仅仅是下结构的破坏，更是黑色素细胞沉积之所，所以先要搞清楚的结构和痘印产生的部位。

由浅到深，依次为角质层、透明层、颗粒层、栗层、基底层、真皮层。

1、角质层：表皮的外层，由4-8层，扁平无核的死细胞构成，角质层厚薄对的颜色和吸收能力有影响，从一个基底细胞的生产，到角质细胞的脱落，大约为28天为一个周期。作用：它可以抗摩擦，防止提外的水分`化学物质及微生物的侵害，吸收一定的紫外线，对内部组织起保护作用。

2、透明层：位于角质层下，有纹路，只有手掌、足底角质层厚的部位，才有此层，它是由2-3层透明扁平无核的死细胞构成。作用：它有很强的疏水性，防止体内的水电解质的透过，起保护作用。l

3、颗粒层：是由2-4层，接近死亡的菱形细胞构成。作用：可以折射光线，防止紫外线射入体内。

4、栗层：是表皮中厚的一层，有较强的生命力，细胞间隙有组织液，所谓活力表皮层。作用：提供营养，参与外伤的修复，有许多的感觉末梢，能感知外界刺激。

5、基底层：表皮中的下层，与我们的真皮波浪式连接，他是由基底细胞和黑色素细胞构成。（基底细胞是个层细胞生化之源，具有分裂与繁殖的能力，基底细胞如遇严重破坏会留下疤痕，轻微破皮会自行修复。）（黑色素细胞呈秃状，有分必黑色素颗粒的功能，能吸收阳光中的紫外线，阻止紫外线射入体内，伤害深层组织。但是如果紫外线太强，色素母细胞就会分泌黑色素，在细胞上行成一种黑色的保护伞，保护细胞不被紫外线射伤，（这些保护伞就是黑色素）如果好的话，这些保护伞在之后会自行消退，如果不好，他就会一直停留在细胞上，时间长了，在加累积的多了，就会浮出在表皮，形成斑。12个细胞有一个色素母细胞。

6、真皮：厚度是表皮的10倍，0.7-2mm，含水量占组织的60%，由大量的纤维芥蒂组织，细胞和基质构成，内含有丰富的、淋巴管、。

我们知道：1微米(μm)=1000纳米(nm)=0.001毫米(mm)

所以，容易受到破坏而产生痘印，并留下黑色素沉积的基底层，应当在皮下100微米(μm)，即0.1毫米左右，可想而知，针刺时针尖所及的位置应该有多浅，此时必须要用非常极小极细的针，用极轻盈的手法（三才针法天部刺法中的天之天，一分针倒，两分针立，详见三才针法培训），在痘印及色斑区围刺。因未刺破真皮，不会出，无明显，祛痕而不留痕，可重复使用。

发两张图片供参考，面部痘印、色斑、唇斑都有效。

脸上长痘是因为积毒多吗？怎么？

脸上长痘是有很多因素导致的，通常很多人认为脸上长痘是火旺盛导致的，其实是也不是，会受火旺盛的影响，但是并不是都是火旺盛的原因，还有很多其他的原因。比如肠道中的问题，其实这才是脸上长痘，出油，暗沉等的重要的原因，所以要想解决脸上长痘的问题，首先要解决肠道的问题，并且在改善肠道健康期间，其实健康也能得到一定的改善。

肠道的健康主要与平时的饮食和生活习惯有一定的关系，比如经常熬夜，动物性食物吃的过多，经常吃外卖，吃的食物过细，运动不足，久坐，甚至情绪不佳等都容易引发肠道问题，尤其是，因为肠道中的垃圾会在肠道中不断的发酵，发酵后会产生有毒有害的物质，这些物质会被重新吸收入，攻击人体的细胞和组织，给身体带来非常大的危害，而脸上出油，长痘，易等问题就是由它引起，除此以外，还会增加的风险。

而熬夜是肠道健康的大的隐患，同时熬夜也会伤，所以改善的问题，同时也是可以帮助改善的健康的，那么脸上长痘的问题也就解决了。初次以外，饮食上还要注意荤素搭配，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜每天500g，适量吃水果每天半斤左右即可，每天足量的饮水1500-1700ml。并且还要注意避免久坐，适量的运动，每天不少于1小时，重要的是还要保持一个愉悦的心情，肠道的毒素解决啦，身体的毒素自然也就解决了，也就能更健康了。

湿气重导致老是长痘痘，该怎么办？

现在这个夏天里，很多人离开空调风扇以后，浑身闷热不自在，一模脸上都是油腻的汗水。长期以往，很是容易导致体内湿气加重，不少人因此走上了虚胖、水肿或者脸上冒痘的道路。

认清体内湿气重的几个异常表现，谨记：

1、身体乏累睡不够

总是睡不安稳，就算每天睡得很多，可是身体总是很乏累，怎么也是起不来的感觉，这可能是脾胃虚弱引起的身体湿气重，所以得注意。

2、头部沉重发昏

如果身体湿气明显，头部得不适也会随之而来，多表现为头部沉重发昏，四肢乏力，做什么都没有精神。

3、满脸油腻、易长痘

当体内湿气加重时候，我们脸上的是先看到异样的，脸部出油很明显，手摸起来油腻腻的。此外，有的人因此代谢出现问题，脸上就更容易冒痘了。

4、舌苔浑厚

湿气重我们的口气也会变得很重，不舒服。比较典型的表现就是舌苔厚腻，舌体胖大，湿气重的人一眼就看出来了。早上起来时候观察一下，要是又白又厚，有明显的齿痕，说明就是湿气重了。

日常祛湿，我们应该怎么注意？

1、常运动少久坐

久坐大家都知道不利于身体健康，容易代谢出现问题。平时多运动可以帮助促进身体的，排出身体的湿气。所以建议大家平时多运动，别总是坐着。

2、忌生冷、甜腻食物

平时吃太多生冷甜腻食物也是引发体内湿气重的一个主要因素，不仅伤及脾胃，也容易导致身体出现健康问题。所以平时少吃一些生冷食物，为了身体的健康，少吃一点。

3、多喝水

大家也知道多喝水是可以促进我们身体的代谢循环，能够起到排除身体垃圾的帮助。但是身体湿气重的人群，为了身体好，可在水里加一些有助于健脾祛湿的食物，促进湿气的排出，提高脾胃运化能力。

它们湿气界的“扛把子”，一帮除湿“匪徒”，吓跑湿气告别痘痘

赤豆无湿茶：将薏苡仁，红豆，赤小豆，芡实，栀子，大麦，橘皮，苦荞，甘草这9种食材搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一个月，能提高身体排湿气的能力，赶跑湿气，让身体更轻盈、更轻松。

薏苡仁：有利水渗湿，清暑利湿，帮助清热排脓；

赤小豆：利湿消肿、清热；

栀子：泻火除烦、清热利湿；

芡实：健脾祛湿、补中益气、补脾止泻。

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益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。