补充益生菌可以增肥吗?益生菌的秘密是什么?
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2024-04-24
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说到肠道菌群,大多数人可能都听说过。随着人们生活水平的提高,大家对健康的重视程度越来越高,越来越多的人开始关注肠道菌群。
肠道菌群,就是人体肠道内生存的正常微生物,比如双歧杆菌,乳酸杆菌等。说出来你可能会吓一跳,人体肠道内寄生着10万亿个,这些在肠道内生存繁殖,与肠道内物质发生各种生物化学反应,对人体的健康至关重要。
而现在市面上添加了益生菌的饮料五花八门,大部分都受到了家长和孩子们的欢迎。那喝这个益生菌饮料有用吗?
很多益生菌饮料生产厂家会宣称自己在制作过程中会添加上百亿数量的益生菌,但是仔细想一想,能够安全到达肠道的益生菌数量真的非常少。即使整瓶益生菌饮料中全部的益生菌安全抵达肠道,在数量上也无法与肠道中原有的菌群数量相比,两者差距实在是太大。所以,益生菌饮料中所含有的这些益生菌实际起不到多少作用。加上生产过程中额外添加的糖,益生菌饮料喝多了的结果大概率就是长胖。
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那么,肠道菌群究竟有哪些具体作用呢?让小鱼来告诉你吧。
1.为人体提供营养
肠道菌群代谢过程中产生的一些物质对人体营养有重要意义。肠道菌群代谢可以产生短链脂肪酸,对于宿主的生理有重要的影响;双歧杆菌、乳杆菌等能合成多种人体生长发育所必需的维生素;肠道菌群还能为人体提供蛋白质,合成非必需氨基酸,如天冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等。
肠道菌群死亡后,菌体的有效成分也对人体健康有益。菌体一般富含蛋白质等营养成分,可以起到重要的营养作用。
2.参与人体重要代谢过程
肠道菌群可以参与人体的重要代谢过程,为人体的某些代谢过程提供各种酶和代谢通路。比如,肠道菌群可以把不溶性蛋白质转化为可溶性物质;将多糖转化为人体容易吸收的单糖;参与酪蛋白水解;参与胆汁和代谢等。
另外,肠道菌群还能激活人体酶系统,对人体代谢外来化合物有重要意义;部分肠道菌群还能参与一些口服的代谢,使的活性或毒性发生改变。
3.作用
肠道菌群在人体肠道黏附、定植和繁殖,形成一层“菌膜屏障”,使机体免受外来原菌的侵袭;肠道菌群能与有害菌竞争营养物质,抑制其在肠道内繁殖;肠道菌群还可以产生抑菌物质,抑制原菌生长。
4.作用
肠道菌群可以使宿主产生广泛的屏障。乳杆菌和双歧杆菌能增强宿主的功能;肠道菌群可以刺激宿主系统的发育和细胞的发生,使宿主固有的系统区分机会致菌和共生菌。
5.影响脑功能和行为
肠道菌群能通过肠-脑轴调控宿主行为。肠-脑轴是由、和迷走途径构成的肠道和脑之间的交流系统。肠道菌群通过肠-脑轴对宿主的应激反应、、和认知功能产生重要影响。平衡的肠道菌群可以促进宿主的身心健康,肠道菌群失调则可能引发肠-脑,如肠易激综合征、肠道和性脑等,和中枢系统,如多发性硬化症、阿尔兹海默症和自闭症等。
6.调节骨质密度
肠道菌群能通过调节系统状态进而干预骨代谢,对骨量具有重要的调节作用。这些作用主要体现在迅速生长期,如骨量需求较大的青春期和骨量丢失比较明显的妇女。
7.抗作用
部分肠道菌群死亡后的菌体有降低腐败菌致突变、致酶的作用;还有一些菌体能够直接抑制生长。
所以小朋友和大人都应该保持合理的饮食,维护肠道菌群的平衡,这样才能享受健康的生活。
本文来源:科学鱼
益生菌能够提高新生儿的力,同时具有促进身体、帮助肠道消化食物、吸收营养的功能,能够建立起身体自我保护的屏障,使宝宝在食用后可以达到营养均衡、健康成长的效果,因此有很多的宝妈都会去给宝宝补充益生菌。由于益生菌的用处很大,宝妈就把它当成了一种维持宝宝健康的必需品,在小家伙、不消化、多便等等情况下都会适当给他吃一点。
益生菌也分有很多种类,虽说功效都差不多,但是它真的有那么好的奇效让宝妈们频繁使用吗?过多的使用益生菌也会对宝宝的身体造成危害,产生一些负面作用。其实宝妈只需要在宝宝出现这几种情况的时候,适当给宝宝补充益生菌就可以了。
一、宝宝出现的时候
宝宝的身体健康一直是妈妈们为担心的事情了,总害怕他们出现一些问题,但是小孩子较弱,生也是难免的。宝宝的情况也是较为常见的,由于孩子太小妈妈不敢乱用药,所以可以给宝宝补充一点益生菌,调节肠道的蠕动功能,调节消化系统的正常运行,促进身体对营养物质的吸收以及对废弃物的排泄,增强宝宝的身体素质。
二、在宝宝的时候
每个人的体内都会自动形成益生菌群,帮助人体消化所吃的食物,维持身体内部的生态均衡。小孩子不知道忌嘴,吃坏肚子是常事,这就导致在的过程中宝宝体内的益生菌过度流失,消化系统逐渐失衡。这时宝妈可以给宝宝服用益生菌,采用外界手段给宝宝补充所需的益生菌,在宝宝受损的肠道中形成新的益生菌群,重新恢复身体平衡能力,维持身体机能正常运作。
三、宝宝开始出现小的时候
宝宝的较弱,会乘机进入宝宝的身体,宝宝体内的细胞,逐步攻破宝宝本来就脆弱的身体防线,导致宝宝出现各种各样的。很多医生在给宝宝检查了身体以后,都会和妈妈说是孩子太差了,都是导致的,给出多的建议就是补充益生菌,帮助宝宝体内形成新的保护屏障,建立起坚实得防线,阻碍的滋生和。
以下是益生菌的功效和作用:
1、改善、。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群,在进入肠道之后,会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况,从而使有、等症状的人的情况得到好转,并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。
2.改善。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌,帮助人体吸收我们所需要的营养成分,从而更好的促进消化。
3.提高系统。肠道作为人体系统的调节器官,有着非常重要的重要,肠胃一差,人体系统跟着下降,益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动,更能够刺激人体系统,增强系统的功能。
扩展资料:
需要补充益生菌的人:
1.一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品:尤其是剖腹产或者早产的孩子,一般力低下,容易患和,更是需要补充益生菌。
2.经常或的人:无论是还是都是肠道调节系统失衡的原因,益生菌能够有效调节肠道内菌群的数量,从而找回肠道有益菌和有害菌之间的平衡。
3.接受过或的患者:长期服用和做一些放射性会杀死肠道内的益生菌,导致菌群失调,从而出现便民、等情况,适当的补充益生菌能够帮助患者促进肠道消化,从而达到更好的效果。
参考资料:益生菌的功效和作用--人民网
质量好。
1、每滋益生菌羊奶蛋白粉是由南昌每滋生物科技有限公司生产的产品,成立于2010年4月23日,该公司是一家受官网认证法律保护的正规公司,产品也经过了国家检验,符合食用标准,质量很好。
2、每滋益生菌羊奶蛋白粉能有效调节患者体内环境失调,质量很好,效果也较好尤其是菌群失调,增加体内有益菌,减少有害菌的数量和种类。
1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品酸奶:
大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌,不含有活性益生菌,或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌,可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。虽然酸奶并不是益生菌的好补充来源,但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶,以及丰富的蛋白质和钙,也是非常值得吃的食物。
选购含活性益生菌的酸奶时需要注意这几点:
益生菌种类和活菌数量;生产日期或保质期;尽量选择原味低糖低脂酸奶;标示含有膳食纤维如低聚果糖、菊粉等益生元的酸奶则更好。
奶酪:
一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌,奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长,奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。
2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品:
如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例,它除了含有益生菌,还有一些有益的代谢产物,而且泡菜本身的膳食纤维和多种剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃这类发酵食品,但不建议作为补充益生菌的主要途径。
3、益生菌饮料常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料,分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种:
根据国家乳酸菌饮料卫生标准(GB16321-2003)的规定,前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须≥100万个(10的6次方)单位(cfu)。国家卫生部在2001年《益生菌类保健食品评审规定》中规定:不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。建议购买时到正规超市、选择冷藏的(一般是未杀菌乳酸菌饮料)、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。
齐滋堂益生菌固体饮料不好。固体饮料是普通预包装食品的一个分类,只要是名称中写了固体饮料的一般不会是药品或保健食品,而属于普通食品。每滋益生菌固体饮料属于普通食品,既不是药品也不是保健食品,没有具体的保健功能或功效,请消费者谨慎选择。
益生菌是对人体有益无害的,又称活菌剂,是能够促进肠道菌群生态平衡,对人体起有益作用的活的微生物制剂。
如果您选择含有益生菌的私护产品,中亿佰联极致魅力就不错,他们家有洗液、凝胶、抑菌粉里面成分都含有益生菌代谢产物(乳酸菌素、嗜酸乳杆菌)
文章到此结束,如果本次分享的滋益益生菌和菌滋健酵素活性益生菌宝宝可以吃吗的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!