益生菌什么时间服用最佳时间？科普益生菌的最佳服用时间？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维护肠道健康，增强力，改善消化系统等。很多人不知道益生菌的服用时间是什么，今天我们来科普一下。

1. 服用时间

益生菌的服用时间是在饭前30分钟到1小时之间。这个时间段是因为在饭前服用益生菌，可以让益生菌在肠道内形成一个保护层，防止食物残渣和胃酸对益生菌的破坏，从而提高益生菌的存活率和功效。

2. 饭后服用

虽然服用时间是在饭前，但是如果你忘记了或者没有时间在饭前服用，也可以在饭后服用益生菌。但是需要注意的是，饭后要等待2-3小时再服用益生菌，因为在饭后立即服用益生菌会被胃酸破坏，降低其功效。

3. 建议每天服用

为了达到效果，建议每天坚持服用益生菌，可以选择固态或液态的益生菌制品，如乳酸菌饮料、益生菌片等。

4. 注意事项

在服用益生菌的时候，需要注意以下几点

（1）不要与高温饮料一起服用，因为高温会破坏益生菌的活性。

（2）不要与抗生素一起服用，因为抗生素会破坏益生菌。

（3）不要超量服用，因为过量服用也会对健康造成负面影响。

总之，益生菌的服用时间是在饭前30分钟到1小时之间，建议每天坚持服用，但是需要注意不要与高温饮料和抗生素一起服用，也不要超量服用。

益生菌已经成为了现代人们健康生活中必不可少的一部分，它可以帮助我们调节肠道菌群，增强身体力，促进消化等等。很多人并不知道益生菌的服用时间，今天我们就来科普一下益生菌的服用时间。

早上空腹服用

早上空腹是益生菌的服用时间之一。在早上，道还没有被食物充填，此时服用益生菌可以使它们快速定植在肠道内，起到的作用。

餐前半小时服用

餐前半小时也是益生菌的服用时间之一。在餐前半小时服用益生菌可以帮助我们饭后等肠道不适症状，同时也可以促进，增强消化功能。

睡前服用益生菌也是一个不错的选择。在晚上睡觉时，我们的身体处于休息状态，此时益生菌可以更好地发挥作用，帮助我们调节肠道菌群，促进质量。

需要注意的是，益生菌不要与热水、咖啡等高温饮料一起服用，因为高温会破坏益生菌的活性，影响其效果。

综上所述，益生菌的服用时间是早上空腹、餐前半小时和睡前。根据不同人群和不同的益生菌产品，服用时间也会有所不同，还是根据产品说明来选择服用时间。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。