调理肠胃益生菌什么时候吃比较好？专家解析益生菌的最佳摄入时间？

问 调理肠胃益生菌什么时候吃比较好？

答 益生菌的摄入时间因人而异，但一般来说，可以在早餐前或餐后半小时内食用效果更佳。

为什么早餐前或餐后半小时内食用益生菌更好呢？原因在于这个时候胃部处于空腹或者餐后状态，食物的消化吸收能力较强，益生菌能够更好地被吸收。而如果在餐中食用，食物与益生菌会一起消化，使益生菌的活性受到影响，从而影响了其效果。

此外，益生菌的摄入时间还应结合个人的具体情况而定。例如，有些人可能会在睡前食用益生菌，因为晚上人体处于休息状态，益生菌有更多的时间在肠道内生长繁殖，起到更好的作用。

总之，益生菌的摄入时间要根据个人情况而定，但早餐前或餐后半小时内食用是比较普遍的做法。同时，要注意选择质量好的益生菌产品，并遵循产品的使用说明，以达到效果。

益生菌是指一种能够促进人体健康的微生物，主要存在于人体肠道内。它们能够帮助人体消化吸收食物中的营养物质，增强力，肠道等。那么，调理肠胃益生菌什么时候吃比较好呢？下面我们请专家为大家解析益生菌的摄入时间。

一般来说，益生菌的摄入时间是在餐前30分钟到1小时之间。因为在进食前，胃内处于空腹状态，此时益生菌可以更好地生长繁殖。同时，进食后胃酸分泌会增加，益生菌容易被破坏，摄入效果也会降低。

此外，益生菌还可以在睡前服用。因为在时，人体处于修复和更新状态，益生菌可以更好地发挥作用，促进肠道的健康。

需要注意的是，益生菌的摄入时间应该根据个人的情况而定。比如，对于胃酸分泌较少的人群，可以选择在餐后服用益生菌；而对于胃酸分泌过多的人群，则不宜在餐后立即服用益生菌。

总之，益生菌的摄入时间是在餐前30分钟到1小时之间或睡前，但需要根据个人情况来选择。在选择益生菌产品时，也应注意选择质量可靠、品牌有保障的产品，并遵循产品说明书的服用方法和剂量。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。