益生菌加什么酶好呢？想知道补充益生菌吃什么

本篇文章给大家谈谈益生菌加什么酶好呢，以及想知道补充益生菌吃什么对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

吃什么补充益生菌效果好

1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品酸奶：

大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。虽然酸奶并不是益生菌的好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

选购含活性益生菌的酸奶时需要注意这几点：

益生菌种类和活菌数量；生产日期或保质期；尽量选择原味低糖低脂酸奶；标示含有膳食纤维如低聚果糖、菊粉等益生元的酸奶则更好。

奶酪：

一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。

2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品：

如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议作为补充益生菌的主要途径。

3、益生菌饮料常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种：

根据国家乳酸菌饮料卫生标准（GB16321-2003）的规定，前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须≥100万个（10的6次方）单位（cfu）。国家卫生部在2001年《益生菌类保健食品评审规定》中规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。建议购买时到正规超市、选择冷藏的（一般是未杀菌乳酸菌饮料）、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。

有益菌能合成多少种酶

有益菌能合成260种消化植物成分的酶,帮助人体高效地从食物中提取营养素,能够根据食物来源的变化,分解人体本身无法消化的多糖如纤维素等,（蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶、肽酶）只有一半来自本身和胰腺，另外50%以上的消化酶是肠道益生菌合成的，就是说益生菌影响肠道一半消化吸收功能。如果没有益生菌的参与，肠道消化吸收功能是不可能完成的。可以促进营养物质的吸收和消化，益生菌可以合成消化酶，与机体合成的消化酶一起参与道中营养物质的消化，刺激身体分泌消化酶，从而促进肠道营养物质的吸收。

补充益生菌吃什么好

1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品酸奶：

大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。虽然酸奶并不是益生菌的好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。

选购含活性益生菌的酸奶时需要注意这几点：

益生菌种类和活菌数量；生产日期或保质期；尽量选择原味低糖低脂酸奶；标示含有膳食纤维如低聚果糖、菊粉等益生元的酸奶则更好。

奶酪：

一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。

2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品：

如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议作为补充益生菌的主要途径。

3、益生菌饮料常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种：

根据国家乳酸菌饮料卫生标准（GB16321-2003）的规定，前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须≥100万个（10的6次方）单位（cfu）。国家卫生部在2001年《益生菌类保健食品评审规定》中规定：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为在运输、销售、储藏过程中难以保证益生菌的存活率。建议购买时到正规超市、选择冷藏的（一般是未杀菌乳酸菌饮料）、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料。

小动物益生菌片 加酶益生素 乳酶生片 乳酸菌 都分别是什么

~~是小动物乳酸菌/益生菌乳酸菌素片吗？加酶益生素没听过PetSAGA小动物乳酸菌必备指数：★★★★★购买方式：网购推荐理由：因为小动物乳酸菌的用途非常广泛且效果优异，兔兔终其一生都会使用到，建议作为常用药购买在家随时备用。乳酶生必备指数：★★★★购买方式：人药店推荐理由：乳酶生非常便宜，现在有些城市已经没有销售，但是乳酶生的效果没有小动物乳酸菌好，如果买不到可以购买无论是哪方面都更优异的小动物乳酸菌来代替乳酸菌素片必备指数：★★★购买方式：人药店推荐理由：乳酸菌素片并非属于益生菌类，这点请广大兔友明辨。它具有选择性杀菌的作用，轻微肠道异常发酵时使用，因其非常普遍，可在兔兔生后根据医嘱来购买。

益生菌和消化酶的区别

主要区别是，性质不同、作用不同、特点不同，具体如下：

一、性质不同

1、益生菌

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。

2、消化酶

消化酶是参与消化的酶的总称。酶，又称酵素，是生物体中具有催化功能的蛋白质，酶的显著特征是它们具有高度的催化功能和专一性，而且酶的活性可以被调节，与不同能量形式的转化密切相关，酶类有近2000种，消化酶是其中的一种，它主要是由消化腺和消化系统分泌的具有促消化作用的酶类。在消化酶中，依消化对象的不同大致可分为蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶和纤维素酶等几种。

二、作用不同

1、益生菌

通过调节宿主黏膜与系统功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

2、消化酶

消化酶的主要作用是将食物分解为人体能够吸收的小分子物质。

三、特点不同

1、益生菌

①、能耐受胃酸和胆盐。

②、黏附在宿主肠道上皮细胞上。

③、能清除或减少致菌的黏附。

④、能抑制致菌。

⑤、安全，无致性。

2、消化酶

消化酶是人体消化器官分泌的消化液中所含有的物质，是一种蛋白质。所有的酶都是专一的，一种酶只催化一种或一类化学反应，所以消化酶有很多种。消化酶具有生物活性，其受外部环境（温度，湿度，酸碱度）影响很大。

参考资料来源：百度百科-益生菌

参考资料来源：百度百科-消化酶

益生菌别再瞎用了,这5种情况下补充有效!

这几年益生菌可是真火，酸奶里有益生菌，卖得比牛奶贵多了；饮料里加点益生菌，似乎就能有奇效；给宝宝吃的东西，不加上益生菌都不好意思说自己是「婴幼儿食品」；还有说吃上益生菌就能保持菌群平衡的……

你以为小蓓君又要「撕」一下益生菌了？非也，非也，这个问题真得理性看待。

益生菌到底有什么用？

我们人体并非「一尘不染」，口腔、、系统、道等部位都分布着大量的，其中道的数量和种类是多的，大约占体重的1%~3%。

在错误的时间和地点出现而让你生的是有害菌，但在正确的地方，让正确的好好待着，甚至还要让它们的队伍再壮大下，还能帮着呢。

这就是益生菌真正的「用武之地」。

益生菌

益生菌能够促进肠内菌群生态平衡，是对宿主起有益作用的活的微生物制剂。

你听「益生菌」这名字，那就是有用的菌呀。世界卫生组织（WHO）说了，益生菌指的就是通过摄取适当的量，对食用者的身体健康发挥有益作用的活菌。

看到没，选益生菌的两个重点：1.适当的量；2.活菌，先把重点圈起来，等下要考。

益生菌的种类很多，主要包括乳杆菌、双歧杆菌、乳球菌、链球菌等，它们可代谢生成抑菌肽，还能抑制原菌繁殖 ，是不是很厉害的样子？

当然不同的菌种，它们的作用是不相同的。

如乳双歧杆菌可以调节肠道失调；

嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌能够改善；

嗜热链球菌可以帮助人体消化乳糖等。 

据了解，很多人是生了娃之后才慢慢接触到益生菌的，毕竟在很多广告中，益生菌不仅能，甚至超乎了医学或科学的范畴，每天给娃补充益生菌似乎才是合格爸妈的必修课。

灵魂拷问：宝宝们需要益生菌吗？

单纯回答「是」或「否」都不能很好地回答父母们的困惑，这个确实需要分情况对待，毕竟，咱们得「不看广告看疗效」。

接下来，小蓓君就给大家说道说道，碰到下面这些情况，宝宝们（不管是3个月还是300个月的）补充益生菌才有效！

哪些情况需要使用益生菌？

：《益生菌儿科临床应用循证指南》和《中国儿童急性性临床实践指南》都指出，有些益生菌对儿童急性性具有疗效 。

妈妈们看到「水样蛋花便」整个人都不好了，除了寻求儿科医生的专业帮助，这时候给娃吃益生菌是有辅助作用的。

补充益生菌可以对肠道黏膜的产生抑制，激发肠道黏膜的保护机制，同时使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康，这种疗效在的早期给予会更明显。 

如果孩子吃了抗生素，由于抗生素不能识别有害菌和有益菌，可能所过之处统统团灭，所以在服用抗生素的时候，可以给予益生菌配合，帮助肠道菌群尽快恢复平衡。注意益生菌与抗生素同服的时候，间隔至少2个小时。

其中，鼠李乳杆菌、布拉酵母菌、保加利亚乳杆菌、罗依乳杆菌、嗜热链球菌以及嗜酸乳杆和双歧杆菌联合乳杆菌等才适合于导致的。

功能性

对于儿童功能性，益生菌可改善粪便肠道运输时间，增强肠道的运动频率，使排便次数和粪便黏稠度明显改善，并且可以缓解排便和困难症状，降低的复发率。

受

90%以上的中国人由于体内缺乏乳糖酶，进而导致受，主要症状是喝了牛奶之后，有涨气、放屁、、感。益生菌辅助婴幼儿受，可明显缩短疗程。

敏性

对于婴幼儿，如常见的「红屁股」，除了规范的（也就是足量足疗程）局部以外，益生菌口服，能够明显改善评分，提高疗效，降低复发率。

父母一方或者双方都有性，则婴儿具有高风险，处在妊娠后期和哺乳期的母亲及宝宝出生后，可使用益生菌来性。

而对于食物、性和的患儿来说，还没有太高级别的证据能证明益生菌有效，所以益生菌的作用也不可被神化。

反复道的

有研究表明，益生菌可以减少道发生次数、发热时间、及喘息时间和抗生素使用时间，但是使用的时候疗程要足，要坚持服用2~3个月。

此外，不但儿童出现这些情况可以用益生菌，成人也是适用的。而且益生菌还对幽门螺杆菌相关性、脂肪、、肠易激综合症甚至结直肠等有一定的效果。当然，出现上述，你还需要医生专业的。

怎样选择益生菌？

学会判断益生菌的种类和活菌数很重要。

人群大不同，宝宝益生菌可不能随便选。国家卫计委对于可用于婴幼儿的菌种单有明确规定。

其中嗜酸乳杆菌仅限于1岁以上的幼儿

而全球的研究报告表明，安全的两个菌株就是鼠李糖乳杆菌HN001和乳双歧杆菌HN019。

在《益生菌类保健食品申报与评审规定（征求意见稿）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内每种菌的活菌数目不得少于106CFU/mL（g），即100万CFU/mL（g）。益生菌必须是活菌且达到一定数量才有用！

上面说了那么多，不拿出点推荐产品总是不能满足很多读者的需求，毕竟，常常都是理论很到位，选购很迷茫。

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经典安全双菌CP：乳双歧杆菌HN019+燕窝酸+鼠李糖乳杆菌HN001

根据国家规定，给宝宝们吃的益生菌必须标注具体的菌株，懿蓓儿童益生菌：鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌HN019、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌，而前文中我们也讲过，这几大类类菌株也是安全的。

其中，乳双歧杆菌可以调节肠道失调，鼠李糖乳杆菌能够改善，满足宝宝们日常辅助所需。

用人群

1.由引起症状的宝宝；

2.功能性的宝宝；

3.使用抗生素的宝宝；

4.因引起胃胀、、的宝宝；

5.有等性的宝宝，可尝试服用益生菌。

懿蓓燕窝益生菌豆

*益生菌可辅助具有上述症状的婴幼儿、儿童进行，但不能替代。

想知道补充益生菌吃什么

吃什么能补充益生菌？奶酪

并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。这些奶酪都是由乳酸菌将牛奶制作成酥酪后，发酵数天、数周甚至数年而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

吃什么能补充益生菌？酪乳

酪乳是由乳酸菌发酵而成的，在发酵过程还培养出了益生菌。一杯低脂酪乳的热量仅有98卡路里，还能提供人体所需钙质的28%。但是，需要注意的是，烹调酪乳时会杀死其中的益生菌，因此，如果用酪乳来烘烤饼干，益生菌就会失效了。所以，酪乳适合直接饮用，或者做成酪乳水果沙拉。

吃什么能补充益生菌？康普茶

天然食品店或者超市中都有出售瓶装的康普茶。它带有浆果、姜等味道，由于是加糖通过和酵母菌发酵而成，因此它带有天然的汽水味道，也含有益生菌。与普通汽水相比，康普茶健康得多，它热量减半，糖分也只有汽水的四分之一。

有报道呈康普查可以愈众多症，但并未得到研究成果的支持，所以把康普查当做保健食品就好，想要靠它来就不太现实了。

吃什么能补充益生菌？味噌

味噌是大豆经过搁置，发酵后做成的，这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里，但咸味却非常浓郁，相当于每日钠盐摄入量的1/3。在大型超市中就可以买到味噌，日常烹饪卤肉的时候可以下一小勺味噌来代替食盐，或者直接做味噌汤。

文章到此结束，如果本次分享的益生菌加什么酶好呢和想知道补充益生菌吃什么的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。