长期便秘吃益生菌有用吗？调整用量和方法的小技巧

益生菌可以说是保证人体肠道健康的重要组成部分，如今也是有许多的朋友都关注自己的饮食健康，而一些长期的朋友也是非常苦恼，想要选择服用益生菌，可是长期吃益生菌有用吗？关于这个问题的答案显然是肯定的，我们就来补充一下具体服用时的技巧和用量吧。

长期的原因

很多患者之所以长期，并不是因为偶然一顿的嘴馋，而是日积月累下来，自己的饮食倾向而导致的。还有一部分则是因为短期内的食物摄入不新鲜而导致肠道内的有害菌过量繁殖，所以产生了，甚至还会走另一个极端，那就是产生的症状。

而无论因为哪一个原因导致的肠道失衡，终体现出来的症状是还是，都是从根源上的肠道失衡导致的。所以在这种原因下，我们想要恢复正常排便，保持肠道内微生态平衡，就需要后期口服益生菌，从这一点上也能看出长期吃益生菌有用吗。

益生菌的服用方法

如果大家是有顽固性的，而且长期如此，那么在服用益生菌时一定要加大用量，同时要确保自己服用的方法是正确的。这两者有一个计算清楚的小窍门，我们在这里要记住：用量根据品牌活性和添加量来计算，服用方法要切记饭后服用且凉水冲服。之所以这样说，是因为益生菌的活性是非常重要的，否则我们就无法让这些在肠道内发挥作用，而活性菌惧怕高温，比人体温较高一点都有可能会杀灭这些活性益生菌，而过高的胃酸，也会杀菌。

益生菌的活菌数量

在上文中，我们也提到了长期吃益生菌有用吗取决于大家每日的服用量，而在这里，我们就需要选择市面上活菌添加量大的品牌，毕竟长期顽固性就需要下力气解决，而能够改善长期的就是卓岳宜君素益生菌。该品牌每条1000亿的活菌数量足够建立新的微生态群在肠道内，如果有了平衡的有益菌，有害菌，中性菌，那自然是能够顺畅排便。