益生菌可以放粥里吃吗？避开高温保证活性最重要

在日常生活中，为了加快人体对营养物质的吸收，确保肠道健康，很多人都会长期服用益生菌。然而，在服用方式这一个问题上，各有争论。既然大家各执一词，我们就来看看益生菌可以放粥里吃吗？

益生菌怕光怕高温

在这里，我们先要向大家科普一个小常识，那就是益生菌本身代表着就是一种活性度较大的，而这种活性大的怕的是高温和高光。所以在保存和服用过程中，不仅要避光干燥处保存，还要在服用时确保用凉白开冲服，而且这个温度一旦超过人体体温，就极易消杀，既然直接被消杀，还没有了活性，那么，此时的益生菌粉没有了作用，无论是否服用，都不会见效。

益生菌的服用方法

在上文中，我们也直接告诉了大家益生菌的特性以及保存和服用时，切记避开高温的特点，那在这个情况下，我们讨论益生菌可以放粥里吃吗？就需要判断这个粥是不是能够在温度上达标，只要粥的温度在37度以下，确保不会消杀，那么大家就可以直接将益生菌粉放在粥内吞服。

但如果是高温的话，益生菌可以放粥里吃吗，此时就建议我们不要直接将益生菌放在粥里，这样的话直接消杀了，我们服用与否都会浪费益生菌冻干粉。

服用时间节点

大家如果想要在吃饭的时候同时吃一些益生菌，那么这个方法是可行的，只不过效果并不是那么明显，好的服用时间节点是在饭后半小时，服用益生菌，其原理仍然是保证益生菌的活性，因为在空腹状态下，人体的胃会分泌一种胃酸消化食物，同时它也会消杀。

因此，好服用的益生菌时间点是饭后，如果进餐过程中服用，和粥一起，那么确保不会被胃酸消杀即可。在这里还要提醒大家，市面上的所有益生菌品牌，只有卓岳宜君素益生菌同时保证了活菌添加量业界第一和冻干粉技术保证活性。想必说到这里，大家也知道了应该如何选择、如何服用益生菌。