减肥吃益生菌什么时候吃最好(益生菌何时食用更有利于减肥？)

吃益生菌什么时候吃好？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，能够帮助调节肠道菌群平衡、增强力、促进营养吸收等。近年来，越来越多的人开始重视益生菌的作用，对于想要的人来说，益生菌也可以起到一定的帮助作用。

益生菌的作用

益生菌可以通过调节肠道菌群平衡，降低肠道内有害菌的数量，促进肠道内营养的吸收，增强身体力等多种方式发挥作用。在饮食中添加适量的益生菌，可以帮助我们维持肠道健康、促进、减轻身体负担，从而起到辅助的作用。

何时食用更有利于？

食用益生菌的佳时间并没有明确规定，但是从对肠道的作用角度来看，选择在某些时刻食用可以更加利于。

首先，在饥饿状态下食用益生菌会取得更好的效果。这是因为肠道内的有害菌群在这种状态下处于相对较少的状态，而这种状态下的益生菌更容易与肠道内的有害菌群竞争、抑制有害菌的繁殖，从而辅助。

其次，在睡觉前食用益生菌也可以起到更好的效果。这是因为时人体处于休息状态，肠道内等器官也会进入休息状态，这时肠道内的菌群繁殖能力相对较低，此时摄入的益生菌能够更好地发挥作用，起到调节肠道菌群平衡的效果。

如何选择食用益生菌？

食用益生菌需要根据个人体质、嗜好以及饮食习惯进行选择。常见的各类含有益生菌的食品有酸奶、发酵豆浆、发酵酱菜等，选择上可以根据自己的口感喜好进行搭配，同时也可以注意选择添加了多种益生菌的复合食品进行食用，以此来增加益生菌的种类，更好地发挥作用。

需要注意的事项

食用益生菌并不是万能的，针对体质者或者身体不适者，建议在医生指导下进行食用。

同时，益生菌也不应该取代正常饮食和运动，益生菌的作用仅限于辅助，要想取得更好的效果还需要注意控制饮食、适度锻炼等多方面的调节。

小结

食用益生菌对于调节肠道健康、增强力和辅助等方面的作用已经得到越来越多的认可。虽然没有明确的佳食用时间，但是在饥饿状态下或睡前食用可以起到更好的效果。在食用时也需要注意选择适合自己的食品，并注意食用过程中的注意事项，这样才能保证其发挥佳的作用。同时，还需要注意食用益生菌的辅助作用，不能把所有的希望寄托在它身上，还需要科学饮食和适度运动等多方面的调节来取得理想的效果。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。