什么叫益生菌呢(益生菌是什么？作用是什么？——益生菌简介)

益生菌简介

随着抗生素在医学上的广泛使用，人们的身体内的有益菌群数量不断减少。为了维持肠道健康，周围环境提供了一种替代方案，那就是益生菌。

益生菌是活在人和动物肠道内的益生微生物。一些常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌和酵母菌等。

益生菌的作用

益生菌对身体有多种好处，特别是对人体肠道健康方面有积极影响，内容如下:

改善消化系统

益生菌有助于人体消化和吸收营养物质，可以、、肠等肠道。双歧杆菌和乳酸杆菌可刺激肠道蠕动，促进排便，从而帮助维持肠道健康。

增强系统

益生菌能够刺激人体系统，提升身体对的。一些研究也表明，摄入足够多的益生菌可以减少等道的风险。

反应

益生菌可以改善肠道健康，从而一些反应。肠道里有大量的细胞，而益生菌可以帮助维持系统的平稳运作，减少反应的发生。

抑制有害菌生长

有益菌群平衡被打破时，容易产生有害的微生物，如大肠杆菌和沙门氏菌等。而摄入足够多的益生菌，则可以有效地抑制这些有害菌的生长，从而维持肠道健康。

益生菌的来源

益生菌的来源很多，常见的包括以下:

食品

含益生菌的食品有酸奶、发酵豆奶、酸菜、酸奶等。吃这些食品能够帮助人体摄入足够多的益生菌，维持肠道健康。

保健品

市面上有很多益生菌保健品，如益生康、乳酸菌粉、儿童益生菌等。这些保健品可以帮助人体摄入足够多的益生菌，达到维护肠道健康的目的。

药品

有些药品中也含有益生菌，如碳酸钙维生素D3片、益生菌肠溶胶囊、益生菌微粒等。但是需要注意，如果滥用这些药品可能导致副作用，如等。

结语

益生菌是人体内重要的微生物群，有多种益处。维护肠道健康方面，摄入适量的益生菌是至关重要的。可以通过食品、保健品、药品等渠道摄入足够多的益生菌。

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