常见的益生菌有哪几种(哪些益生菌是常见的？简述流行的菌种。)

常见的益生菌有哪几种？

益生菌是一类对人体有益的微生物，常见于发酵食品和人类肠道内。可促进肠道健康，提高力，和多种。以下是常见的几种益生菌：

Lactobacillus属

Lactobacillus属是较为常见的益生菌，包括Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus casei等多个种类。这些菌可促进肠道蠕动、辅助消化、保护肠黏膜、抑制有害菌繁殖、增强力、等。其中Lactobacillus rhamnosus在和、系统等方面表现出色。

Bifidobacterium属

Bifidobacterium属是重要的益生菌之一，多存在于人体肠道内。这类菌主要作用于大肠，能够产生有机酸、乳酸等，降低肠道pH值，刺激肠道蠕动，促进食物排出。同时，Bifidobacterium菌可以抑制有害的生长，和、、性等。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是常见的发酵乳制品中的益生菌，如酸奶、酸牛奶等。这种菌可以促进乳糖消化，增加钙吸收，缓解受症状。此外，它还可以抑制肠道中的有害，降低水平。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种与酵母类似的益生菌，能够抑制肠道内有害和真菌，和、等。此外，它还可以增强肠道屏障功能，减缓反应，促进肠黏膜修复。

总结

以上是常见的几种益生菌，它们对于人体健康有着重要的作用。正常情况下，人体肠道内应该维持良好的菌群平衡，而长期的不良饮食、抗生素使用等则可能会破坏肠道菌群平衡，引发多种。因此，合理摄入益生菌有利于维护肠道健康，促进力提高，有助于和多种。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。