空腹吃益生菌有效吗？如何服用益生菌？

很多年轻的朋友在关注到益生菌的作用后，都会非常热情高涨的选择购买这些相应的品牌。然而，大家在服用过程中却遇到这样那样的问题，我们今天就为大家来详细介绍一下空腹吃益生菌是否可行。

空腹状态下不建议服用

益生菌虽然可以助消化，但是，大家要记住我们的所有服用的食物，包括益生菌，都是先进入胃，然后再进入肠道的，后者才是进行吸收的加工厂。

而胃里会分泌大量的胃酸，以便于消解食物。同时，这些胃酸也能够消解益生菌的活性，这意味着益生菌它需要发挥作用，保证功效的前提是大量都必须是活着的。我们用这样通俗易懂的原理向大家解释后，就能明白空腹状态下的胃酸会是消杀益生菌活性的敌人，所以空腹吃益生菌是不行的。

服用益生菌的两个时间点

既然我们了解了空腹吃益生菌会使得胃酸伤害到益生菌的活性，从而降低功效。那么，我们接下来就要想办法中和胃酸。那很简单，就是吃一些食物，让胃酸来消解食物。这也就诞生了服用益生菌的佳时间点，那就是进餐过程中以及餐后15分钟左右。

而这两个时间点大家只要把握好，就可以确保胃酸不再伤害到益生菌的活性，但此时还有一点要注意，那就是空腹吃益生菌的温度。

益生菌的服用水温

不仅仅是空腹状态下的胃酸会消杀益生菌，活性高温也会伤害到益生菌活性，所以此时为了保证活菌的数量和的活性，我们必须使用凉白开或者低于36度的水，而这也证明了益生菌的活菌添加量和活性保存技术的重要性。整个行业内做到水平的就是卓岳宜君素，该品牌以每条1000亿的活菌添加量夺得行业第一的美名，同时，采用冻干粉技术，确保大家服用时仍然能享受到较高的活性。