益生菌啥时喝？饭后服用是固定准则

虽然说很多朋友都知道益生菌对人体有着多种积极作用，但是在服用时总会提到各种各样的问题，比如说我们在平时怎么吃益生菌比较好呢，益生菌啥时喝？今天我们就来为大家全面回复一下有关于益生菌服用的相关细节。

益生菌的服用时间点

很多小伙伴在讨论服用各种保健食品时，都会说自己的肠胃吸收功能好坏，会影响服用的时间点，但是益生菌是一个例外，为什么说益生菌是例外呢？

因为益生菌啥时喝有一个固定的准则，那就是饭后服用一定要饭后在胃酸被中和的情况下，服用益生菌才能发挥作用。我们接下来就向大家解释一下，为什么这个固定准则是绝对正确的。

因为其他保健食品可能会要求大家饭前服用，确保能够吸收营养价值高的物质。可是益生菌中的成分主要起作用的就是益生元和益生菌，偏偏这两项成分和胃酸可谓是天敌的存在，而在空腹的状态下，我们饭前服用，胃酸还没有被食物中和就会直接对上活性大的益生菌，而这些益生菌就会被消杀。所以饭后十分钟、饭后半小时，或者饭后一小时服用益生菌均可，但一定要饭后服用。

益生菌的服用方法

虽然在上文中我们提到了胃酸这个关键因素，但是大家在了解益生菌啥时喝之后，也要弄清楚很多不同品牌的益生菌其添加成分表中，不可以有蔗糖，或者是乳糖。因为益生菌缓解，依靠的是益生元和益生菌，而这些糖分会对受的患者加重症状。

所以我们在服用时要避开此类产品，好选择卓岳宜君素益生菌这样的品牌，不仅仅是该品牌配料干净纯粹，更多的是该品牌20000亿的活菌添加量实在过于迷人。即便我们后期干吃或者利用凉白开冲服，都能够确保大量的活菌进入肠道。