吃了益生菌要平躺吗(进食益生菌后是否需要躺着？)

为什么吃了益生菌要平躺？

益生菌作为一种含有益生菌和乳酸菌等有益菌的食品，可以促进人体肠道健康，同时还有帮助改善、等功效。但是很多人在吃了益生菌后却不知道是否需要平躺，这其中有许多人因为未平躺而吃了益生菌后没有产生作用。下面我们来探讨一下吃了益生菌是否需要平躺的问题。

益生菌需要在道内存活繁殖

益生菌需要在道内存活繁殖，才能发挥它的作用，而胃酸强度极高，会让绝大多数益生菌在进入道后就被消灭了。因此，为了让益生菌在道内成功繁殖，需要为其提供一个安全的环境，避免其被胃酸杀死，而立即躺下则是一个好的办法，因为这样可以让益生菌尽量避免与胃酸接触，从而尽可能多地存活。

慢慢咀嚼有利于益生菌更好的发挥功效

吃益生菌的时候一定要慢慢咀嚼，不要急于吞咽，因为益生菌一旦进入人体道，必须和胃酸、食物等进行竞争，如果益生菌的数量太少，或者身体状况不良的人，这些益生菌在道的存活率很可能非常低，因此我们需要让益生菌更好的发挥其保健功能，慢慢咀嚼、让益生菌足够多地进入肠道，才能起到更好的作用。平躺则是为了避免益生菌被胃酸消化。

平躺有助于益生菌在肠道中存活

口服益生菌后很多人感觉没有明显的效果，这很可能是因为口服的益生菌未被很好地保护，导致它们在到达肠道之前就已经被破坏了。因此，在口服益生菌后，平躺是有益的，因为平躺可以使得益生菌更快地通过道，从而到达小肠或者大肠，这样可以将益生菌顺利地投入到肠道内，有助于益生菌在肠道中存活。所以，吃了益生菌后好平躺15分钟左右，这样可以帮助益生菌在道内存活，从而提高保健效果。

总结

综上所述，吃了益生菌后是否需要平躺，答案是肯定的。平躺可以帮助益生菌避免与胃酸接触，提高在道内存活的概率，同时益生菌口服后还需慢慢咀嚼以提高益生菌进入肠道的数量，增强保护效果。只有通过正确的方式口服益生菌，益生菌才能在肠道内顺利存活，发挥其保健功效。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。