腹泻喝益生菌拉得更多(益生菌喝多了反而加重腹泻？)

为什么喝益生菌可能会让你拉得更多？

益生菌是维护人体生理平衡的重要元素之一。大量学术研究表明，在某些特定情况下，益生菌可以减轻症状。然而，有时候喝益生菌的结果却是拉得更多，甚至加重了症状。怎么回事呢？下面我们来分析一下。

益生菌可能会加速肠胃蠕动

的主要原因是肠道蠕动失调，这导致肠壁无法充分吸收水分和养分。在这种情况下，益生菌通常可以通过调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，进而改善排便频率。但是，如果益生菌的复合物中含有大量的益生元（益生元是激活肠道菌群的预生物质，可以被后生菌群发酵利用），过多的益生元会在肠道中发酵产生大量的气体，加速肠道蠕动，从而导致症状加重。

益生菌勿宜过多

益生菌的摄入量也是影响症状的关键之一。专家建议，一般情况下对于成年人，益生菌的摄取量不应超过每日20亿CFU（菌落形成单位）。如果超过这个限制，益生菌就可能会在肠道内产生过多的乳酸和醋酸等有机酸物质，引起肠胃酸度的急剧增加，从而刺激肠胃蠕动，导致症状加重。

选择适合自己的益生菌

益生菌的种类和复合形式也是重要考虑因素。不同种类的益生菌对不同类型的肠胃问题具有不同的疗效。一些研究表明，对于实验鼠，益生菌的种类和使用频率对的效果会产生显著的影响。此外，每个人的肠道微生态平衡都是独一无二的，因此选择适合自己的益生菌复合物也是非常重要的。

结论

综合以上几点，如果你在使用益生菌过程中发现症状加重了，一定要关注益生菌的用量，复合物类型和品牌选择等因素。当然，如果情况严重，还要及时就医。在平时使用益生菌调节肠道菌群时，一定要注意适量而不过量，选择适合自己的品牌和复合物，才能保证真正达到益生菌改善身体健康的效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。