能够瘦的益生菌是哪种(哪种益生菌有助于减肥？)

益生菌是否可以帮助？

在现代社会已经成为了一个不可忽视的话题，更具体地说，人们已经意识到了肠道健康与体重控制之间的紧密关系。而这时，益生菌就登场了。虽然益生菌不能直接，但它可以通过促进肠道健康来帮助减轻体重。

哪种益生菌有助于？

每种益生菌都有其独特的功能，但其中一些可以帮助减轻体重。以下是一些研究表明对于有积极作用的益生菌:

1. 双歧杆菌（Lactobacillus gasseri）

许多研究表明，双歧杆菌能够帮助人们减轻体重和脂肪含量。一项研究发现，摄入含有这种益生菌的饮料8周后，参与者平均减轻了1.4公斤体重，并减少了腰围。

2. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus plantarum）

嗜酸乳杆菌是一种广泛应用的益生菌，它还被证明对于控制脂肪沉积和有积极作用。研究人员发现，摄入含有这种益生菌的奶酪的参与者在三个月内减轻了体重和腰围。

3. 乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）

乳酸菌是另一种常见的益生菌，在许多临床试验中被证明可以减轻体重和脂肪含量。一项研究发现，在摄入含乳酸菌的酸奶后，参与者减轻了约3%的脂肪。

如何获得这些益生菌？

获得这些有益的益生菌并不难。以下是一些能够获得这些益生菌的常见食品：

1. 酸奶

酸奶是常见的含益生菌的食品之一。许多酸奶品牌都含有双歧杆菌、乳酸菌和其他益生菌。建议选择天然无糖的酸奶，因为糖分会逆转益生效果。

2. 奶酪

像切达奶酪、瑞典奶酪和蒙特雷松奶酪等威斯康星风味奶酪也含有嗜酸乳杆菌。

3. 饮料

许多食品和饮品公司现在也推出了含益生菌的饮料，如酸奶饮料、开胃饮料和优格饮料。

结论

尽管还有很多需要进一步研究的地方，但现有研究表明，某些益生菌可能帮助减轻体重和脂肪含量。如果您想尝试从饮食中获取这些益生菌，建议选择自然的食品，如酸奶、奶酪和发酵蔬菜，同时减少糖、脂肪和加工食品摄入。当然，如果您有任何健康问题，还是需要咨询医生的意见。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。