益生菌服用时间是什么？如何服用益生菌更有效？

益生菌是一种有益的微生物，其能够有效改善人体健康。益生菌服用时间是每天服用，并且服用前应咨询医生，遵循服药说明书，以及每日服用固定剂量，使用正确的方式才能获得效果。综上所述，本文的目的是通过介绍益生菌服用时间，以及更有效的服用方法，来指导大家有效服用益生菌。

一、益生菌服用时间

1、每天服用

服用益生菌的时间就是每天服用，因为它们可以维持肠道健康，消除宿便，减少症状，促进消化系统的平衡，增加抗能力，慢性等。

2、咨询医生

在服用益生菌之前，应该咨询医生，确定自己需要服用什么样的益生菌，以及服用什么剂量，以免对自己的健康造成不良影响。

二、如何服用益生菌更有效

1、遵循服药说明书

在服用益生菌时，应严格遵循服药说明书，比如每次服用的剂量，以及服药的时间，以保证其有效性。

2、每日服用固定剂量

服用益生菌时，应每日服用固定剂量，以保证它们在肠道中积累，使肠道保持健康。

3、使用正确的方式

在服用益生菌时，也要使用正确的方式，比如温水服用，或者搭配食物，使其服用效果更佳。

本文主要介绍了益生菌服用时间以及更有效的服用方法，益生菌服用时间是每天服用，在服用前应咨询医生，遵循服药说明书，每日服用固定剂量，并且使用正确的方式才能获得效果。因此，本文的目的是指导大家有效服用益生菌，以改善肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。