益生元和益生菌对人体健康的重要作用有哪些？

益生元和益生菌对人体健康起着重要的作用，它们可以增强机体对营养素和的吸收，同时促进肠道菌群的多样性和平衡，改善肠道功能，从而改善功能，保护健康。

益生元和益生菌对人体健康的重要作用

一、益生元

1、促进营养素吸收

益生元是能被人体吸收的短链脂肪酸，其中主要包括乳酸、酪酸、苹果酸、醋酸等，在肠道吸收的过程中能够提高机体对营养素的摄取，特别是对于胆汁酸和的吸收，具有重要的作用。

2、抑制反应

益生元具有抑制反应的作用，能够减少机体对抗性的激活，抑制发生，同时又可以促进机体的功能。

3、抑制致菌的生长

益生元可以抑制致菌的生长，改善肠道微生态平衡，降低肠道原体的数量，可以有效肠道的发生。

二、益生菌

1、促进肠道菌群的多样性

益生菌是指能够在肠道中繁殖、发挥有益作用的微生物，能够促进肠道菌群的多样性，改善肠道菌群的结构，维持肠道菌群的平衡，促进肠道的健康。

2、改善肠道功能

益生菌能够增强机体的能力，改善肠道功能，减少消化道的发生，防止等症状。

3、保护健康

益生菌具有、抗、抗等作用，可以减少机体对抗性的激活，的发生，补充和改善机体的功能，从而保护健康。

以上就是益生元和益生菌对人体健康的重要作用。益生元可以促进营养素的吸收、抑制反应、抑制致菌的生长等。益生菌能够促进肠道菌群的多样性、改善肠道功能、保护健康等。这些作用表明，益生元和益生菌对于保护和改善机体健康起着重要的作用。

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