吃过期的益生菌会怎样吗食用过期益生菌会有什么影响？)

吃过期的益生菌会怎样吗？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人将保健食品纳入到日常饮食中。而益生菌作为一种非常流行的保健食品，其市场需求量也越来越大，许多人都买了益生菌备着。但是，如果过期了，食用益生菌会有什么影响呢？

过期的益生菌会导致肠道不适

益生菌在保质期内具有很好的益处，但是过期后菌落的活性能力会逐渐降低，而菌群失去活性后，对人体的益处也就没了。如果在过期后，仍食用这类食品会导致肠道不适，比如、胃部不适、恶心等，影响身体健康。因此，为了避免身体出现不舒服，我们应该注意保质期并按时食用。

过期的益生菌会降低营养价值

益生菌含有丰富的特殊成分，因此具有很高的营养价值。过期后，菌落的活性和营养成分的含量都会明显降低。举个例子，益生菌中的乳酸菌当遇到高温或冷藏等因素时，就会大量死亡，并且会使乳酸含量下降或消失，因此“酸止”效果就会减少。所以，过期的益生菌营养成分会减少，食用过期益生菌，无法达到预期保健效果，也会浪费自己的金钱和时间。

过期的益生菌不建议食用

大家要注意，一旦益生菌过期了，里面的活菌、营养成分等是有可能发生变化的，甚至如果保管不当，还会滋生出有害物质，而这些变化和有害物质对人体健康都是不利的。

因此，在食用益生菌之前，先查看其保质期，如果已经过期，建议不要食用或使用。避免了因为过期益生菌而导致身体出现不适，更可以节约家庭经济。当然，购买时尽量选购生产日期较新的益生菌，这样不仅可以吃到新鲜、新鲜的营养成分益生菌，而且也可以达到更好的保健效果。

结语

无论是什么食品，其保质期都是非常重要的，在保质期内应该加以妥善保管并按时食用。如果已经过期或有破损，好及时处理。想要保持身体健康，不仅要有好的饮食习惯，更要在日常生活中注意卫生与安全，从而谨慎选择各种食品，避免食品对健康带来的负面影响。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。