吃益生菌小肚胀怎么回事(益生菌导致小肚胀气？原因在这！)

吃益生菌小肚胀怎么回事

近年来，大家对于肠道健康的关注度越来越高，很多人都会选择服用益生菌来维护肠道健康，但有些人在服用益生菌之后会发现小肚子变得不适，这是为什么呢？

益生菌导致小肚的原因

1. 存在反应。

有些人对益生菌可能会存在反应，比如喝了含有乳酸菌的酸奶会导致、等不适症状，这时就需要找到自己对哪种菌类，避免继续接触。

2. 益生菌过多导致肠道发酵过程增加。

肠道正常的发酵过程在维持肠道微生物平衡的同时，不会引起等不适症状，但益生菌的过度增加会导致肠道内发酵过程加强，产生更多气体，导致和不适感。

3. 益生菌种类选择不当。

选择益生菌也需要根据自己的体质和肠道状况进行对症下药，如选择了不适合自己肠道的益生菌，就有可能引发肠胃不适感、等不良反应。

如何避免益生菌引起的小肚

1.适量服用。

不要过量服用益生菌，服用应根据个人体质、肠道状况及医生的建议来决定服用量，避免对肠道造成过大的影响。

2.选择合适的益生菌种类。

根据自己的体质和肠道状况选择适合的益生菌种类，可以根据医生或营养师的建议进行选购。

3.坚持服用。

益生菌并不是立竿见影的，需要持续服用才能发挥作用，每天食用时好固定在同一时间内进行，以便益生菌在肠道生态系统中形成一定的积累和稳定。

总结

虽然服用益生菌可以帮助身体更好的维护肠道健康，但是吃益生菌后出现小肚也很常见。要避免这种不适，需要适当地控制益生菌的摄入量、选择种类合适的益生菌和保持适量、规律地服用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。