益生菌粉吃了拉肚子怎么回事？益生菌粉的副作用及应对方法？

益生菌粉的副作用

1.肠胃不适有些人食用益生菌粉后会出现、、胃部不适等症状，这是因为益生菌粉中的菌群对肠道环境产生了影响，导致肠道菌群失衡。

2.反应个别人对益生菌粉中的成分，会出现皮疹、荨麻疹、道症状等反应。

1.逐渐适应初次食用益生菌粉时，建议逐渐增加剂量，让身体适应。如果出现不适症状，可以减少剂量或暂停使用，等症状缓解后再慢慢增加剂量。

2.选择适宜的品牌市面上益生菌粉品牌众多，建议选择正规品牌，避免选购劣质产品。

3.饮食调整在食用益生菌粉的同时，注意饮食调整，避免食用易引起肠胃不适的食物，如辛辣食品、油腻食品等。

4.咨询医生如果出现严重不适症状，建议及时咨询医生，根据情况进行调整或停止使用。

总的来说，益生菌粉是一种对人体有益的保健品，但是在食用时需要注意适量、逐渐适应、选择正规品牌等，才能更好地发挥其功效，避免出现不适症状。

益生菌粉是一种能够维持肠道健康的保健品，很多人都选择食用。然而，有些人在食用益生菌粉后会出现拉肚子的情况，那么这是为什么呢？下面我们来了解一下益生菌粉的副作用及应对方法。

1. 益生菌粉的副作用

益生菌粉本身是一种良性微生物，一般来说不会对人体产生负面影响。但是，有些人在食用益生菌粉后会出现拉肚子的情况，这是因为益生菌粉中的菌株和人体肠道内的微生物不同，当益生菌粉进入肠道后会与肠道内的微生物进行竞争，从而可能导致肠道菌群失衡，引起等肠道问题。

2. 应对方法

如果出现拉肚子的情况，首先要停止食用益生菌粉，让肠道恢复平衡。接下来可以进行以下措施

（1）多喝水拉肚子会导致身体脱水，因此要多喝水以补充身体水分。

（2）饮食调整避免食用刺激性食物，如辣椒、酸奶等，以及高脂肪、高纤维等易于消化的食物。

（3）适当休息会使身体虚弱，需要适当休息，补充体力。

（4）咨询医生如果症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生。

总之，食用益生菌粉要谨慎，避免过量食用，尤其是在肠道不适的情况下，更应该慎重。如果出现拉肚子等问题，要及时采取应对措施，保持身体健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。