益生菌饭前吃还是饭后吃好？专家解答益生菌最佳服用时间？

益生菌是一种对人体有益的菌群，可以帮助人体消化和吸收营养物质，增强力，和肠胃等。然而，很多人对于益生菌的服用时间存在疑惑，不知道是饭前吃还是饭后吃好。下面，我们请来专家为大家解答。

一、饭前吃益生菌好还是饭后吃好？

饭前吃益生菌的好处是可以在进食前先让益生菌进入肠道，帮助消化食物，增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。益生菌还可以帮助减少饭后胃酸分泌，降低反流和胃酸侵蚀食管的风险。

饭后吃益生菌的好处是可以利用饭后肠胃蠕动加速的时机，让益生菌更快地进入肠道，增加对肠道的保护作用。饭后吃益生菌还可以减少食物残渣在肠道中滞留的时间，等肠道问题。

二、益生菌服用时间是什么时候？

根据专家的建议，益生菌的服用时间应该是在餐前或餐后半小时左右。这个时间段可以充分利用肠胃蠕动加速的时机，让益生菌更快地进入肠道，发挥保护作用。这个时间段也可以避免益生菌受到胃酸的破坏，保证益生菌的活性和功效。

三、益生菌的服用方法有哪些？

益生菌的服用方法包括口服和直肠给药两种。口服益生菌可以选择益生菌口服液、益生菌胶囊、益生菌片等形式，直肠给药则是通过灌肠的方式将益生菌液体注入直肠。不同的服用方法适用于不同的人群和不同的，具体应根据医生的建议选择。

综上所述，益生菌的服用时间应该在餐前或餐后半小时左右，具体服用方法应根据医生的建议选择。还需要注意益生菌的品牌和质量，选择正规渠道购买，并严格按照说明书的用法用量服用，才能发挥的保健效果。

益生菌是一种有益的微生物，可以帮助我们维持肠道健康，增强力。但是，很多人不清楚益生菌服用时间，到底是饭前吃还是饭后吃好呢？下面，让我们听听专家的解答。

益生菌饭前吃还是饭后吃好？

1. 益生菌饭前吃好还是饭后吃好？

饭前吃益生菌可以增加胃液分泌，有助于消化、吸收食物中的营养物质；饭后吃益生菌可以帮助肠道消化，促进肠道蠕动。因此，饭前或饭后吃益生菌都是可以的，但不要在饭前或饭后立即喝水，以免稀释益生菌，影响吸收效果。

2. 益生菌服用时间是什么时候？

益生菌服用时间应该是在空腹时，比如早上起床后、睡前、饭前等。因为此时肠道内没有大量食物，益生菌可以更好地生长繁殖，发挥作用。空腹时也更容易被肠道吸收，提高益生菌的存活率。

3. 益生菌的剂型对服用时间有影响吗？

不同的益生菌剂型对服用时间的影响不同。例如，口服益生菌胶囊、片剂等需要到达肠道后才能发挥作用，因此在饭后服用；而口服益生菌饮料、粉剂等可以直接作用于道，因此可以在空腹时服用。

4. 益生菌的种类也会影响服用时间吗？

不同种类的益生菌对服用时间的要求也不同。例如，乳酸菌、双歧杆菌等需要在肠道内生长繁殖，因此在饭后服用；而布鲁氏菌、酵母菌等可以在道内生长，因此可以在空腹时服用。

总之，益生菌饭前吃还是饭后吃好，要根据益生菌的剂型和种类、个人的身体状况等因素来进行选择。服用时间应该是在空腹时，让益生菌更好地生长繁殖，发挥作用。也要注意不要在饭前或饭后立即喝水，以免影响吸收效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。