益生菌什么时间服用最好？别再让益生菌背锅了！

近从网上确实看到了一些来自于消费者的抱怨，比如说益生菌根本就不管用，或者是益生菌起不到任何作用等等，但也有对益生菌产品进行肯定的消费者，那么今天就从专家的一些专业数据当中来看看，到底是益生菌真的没有作用，还是它又背锅了。

专家统计了238项关于益生菌作用的临床试验，从益生菌所能和调理的来看，它的有效率超过50%，而在系统和、营养及代谢上的有效率，甚至可以达到90%左右，经过这一组数据的相关展示，我们其实已经有了结论，就是益生菌又背锅了。

那么一直在抱怨益生菌无效的人群，你真的知道益生菌什么时间服用好吗？

其实益生菌可以说是我们的“好友”，但又是一个比较脆弱的“小伙伴”，它在酸性环境、高温环境、高油环境当中，它的有效性会受到很大影响，所以很多三家医院的专业医生表示，益生菌好的服用时间是在饭后半小时左右。而且在饮食上要以清淡饮食为主，冲服的水温不能超过37℃，不然益生菌是难以在我们身体里发挥有效作用的。

所以很多事情不要张嘴就来，在任何事情前都要有真实的数据为证，以科学为主，只有了解益生菌什么时间服用好，掌握真正的佳时间段服用，才能对身体起到有益作用。

在众多的益生菌产品当中，可能大家挑选时也会有些眼花缭乱，其实真正好的益生菌产品，它的活菌含量一定要达标，比如说在近几年一直备受大众关注的卓岳宜君素，他的活菌含量单盒就可以达到20000亿，足以帮助我们人体重建肠道的稳态。

希望越来越多的小伙伴能够真正了解到益生菌什么时间服用好，也希望这些专业性的知识能够越传越广。