益生菌早晚啥时候吃效果最好？这个答案可能出乎你的意料！

春节、元宵节已经过去了，是不感觉你“肠肠”充满压力，其实每逢节日过后这种“肠道压力”的出现也算是一种正常现象了，因为你的身体在一段暴饮暴食过后，有益菌的活性和数量就会下滑，他们可能暂时无法履行一个优秀的小益生菌守则了，那就是帮助我们的人体调节肠道功能，保证身体健康，所以此时不妨为他们带来一些“援兵”——外源性补充益生菌，让身体快速回归一种稳定的状态。

相信身边有不少小伙伴也早就开始选择了这种方式，及时弥补自己对于“肠肠”的过错，虽然知道外源性的益生菌可以帮助我们，但是很多人就要疑问了益生菌早晚啥时候吃效果好？

其实就这个问题来看，早晚并不是关键，为关键的应该是“饭”！正确服用益生菌的时间应该选择在饭后半小时，无论是早饭或者是晚饭，半小时后均可以，完全不会影响益生菌的正常功效。

对于益生菌来说他们可以正常工作的环境，pH值应该保持在7.5~4.5，过酸或者是过碱的环境都会影响他们的正常工作效率，而人体在饭之后，胃酸会得到稀释，达到益生菌工作时的环境要求，这样会让这些“援兵”更有精神，不会出现“摆烂”状态。

虽然大家已经了解了益生菌早晚啥时候吃效果好，但还需要提醒一点的是，我们选择益生菌产品应该关注于产品本身的活菌含量，因为只有摄取足够量的活菌，才能让其在身体内发挥有效作用，目前在全网活菌含量高的一款产品是卓岳宜君素，他的单盒活菌含量高达20000亿，足以帮助我们的人重新建立起成稳定的微生态。

如果你身边仍然有朋友在纠结“益生菌早晚啥时候吃效果好”，不妨将这些专业的内容告诉给他。