益生菌一岁前吃多少毫升(宝宝一岁前适量饮用益生菌，专家推荐用量！)

益生菌对于宝宝的重要性

益生菌是一种能够帮助维持肠道菌群平衡的有益，在宝宝的健康成长中扮演着重要的角色。它可以帮助促进营养物质的吸收，增强宝宝的系统，肠胃道等。因此，让宝宝在一岁以前适量饮用益生菌，对于保障宝宝的身体健康十分必要。

益生菌的种类

目前市面上的益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌等。其中，双歧杆菌是为常见的一种益生菌，也是为有效的一种。乳酸菌则能够维护肠道的酸碱度平衡，促进道的消化吸收功能，酪酸链球菌则是对于婴幼儿的肠胃系统非常适合的一种益生菌，能够增强肠道的自我清洁功能。

益生菌的适量摄入量

益生菌虽然对于宝宝的身体健康非常有益，但是也不能过量。因为过量的益生菌会增加肠道负担，导致宝宝肠胃不适。一般来讲，0-6个月的宝宝每天摄入益生菌不应超过1亿，6-12个月的宝宝每天摄入益生菌不应超过2亿，1-3岁的宝宝每天摄入益生菌不应超过4亿。而对于早产儿或者力较低的宝宝，摄入量应适当减少，具体可以咨询医生。

益生菌的食物来源

益生菌的摄入可以通过食物来完成。像酸奶、发酵牛奶、酸奶饮料等，都是富含益生菌的食物。此外，像豆奶、豆腐乳、腌菜、酸菜等发酵食品也都是富含益生菌的，可以选用来满足宝宝益生菌的需求。当然，在选择食物给宝宝补充益生菌的过程中，要选择成分天然健康、没有添加剂的食品，这样才能够保障宝宝的健康。

益生菌的补充剂

除了通过食物摄入益生菌外，还可以通过益生菌的补充剂来满足宝宝对于益生菌的需求。在选择益生菌补充剂的时候，要注意选择规范生产、口碑良好、适合宝宝年龄段的产品。对于0-6个月的宝宝，建议使用液体剂型的益生菌产品，对于6个月以上的宝宝可以适当选用粉末剂型，用法和用量也要严格按照产品说明书来进行。

总结

适量摄入益生菌对于宝宝的身体健康十分必要。在选择食物和补充剂的时候，要选择成分天然健康、规范生产、适合宝宝的产品，保障宝宝的健康。此外，在使用益生菌补充剂的时候，要按照说明书的用法和用量进行使用，不可过量，否则可能会增加肠道负担，导致宝宝肠胃不适。只有合理摄入益生菌，才能真正的促进宝宝的健康成长。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。