益生菌粉怎么吃？详细介绍食用方法和注意事项？

益生菌是一种能够帮助人体恢复肠道菌群平衡的微生物，可以提高人体力和消化能力。不过很多人对益生菌粉怎么吃不太了解，所以今天就给大家详细介绍食用方法和注意事项。

1.食用方法

（1）每次食用量建议每次服用1袋，每天1-2次。

（2）服用时间在饭后30分钟服用，以便益生菌能够在胃酸的作用下存活并到达肠道。

（3）服用方式将益生菌粉倒入杯中，加入适量温水搅拌均匀后饮用。也可以加入酸奶、果汁等饮用，但不宜加入过热的液体。

（4）食用周期建议连续服用1-2个月，以达到效果。

2.注意事项

（1）儿童、孕妇、哺乳期妇女、慢性患者等特殊人群应在医生指导下食用。

（2）益生菌粉不宜与高温或高压的食物一起食用，以免破坏菌株的活性。

（3）存放时应放置在阴凉干燥处，避免阳光直射。

（4）如出现反应、等异常情况，应立即停止服用并咨询医生。

（5）益生菌粉不能代替，如有需及时就医。

总之，益生菌粉是一种安全有效的保健品，可以帮助人体恢复肠道菌群平衡，增强力和消化能力。在食用时应注意合理用量和方法，遵循注意事项，以达到的保健效果。另外，在购买益生菌的时候，尽量选择活菌数量高的，因为低于107亿cfu的益生菌对人体是没有什么效果的。

如果你不知道哪款益生菌活菌数量高，那么可以参考一下卓岳宜君素。因为这款益生菌活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu，1天只需要服1~2袋即可满足人体对益生菌的需求。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。