益生菌啥时候吃啊最好呢(益生菌最佳食用时间是什么？推荐食用时间点！)

益生菌啥时候吃啊好呢

益生菌是指对人体有益的微生物，它们可以帮助维护肠道微生态平衡，增强力和消化功能。很多人都知道益生菌的好处，但是不知道益生菌应该在什么时候吃好。那么，下面就为大家介绍一下益生菌佳食用时间和推荐食用时间点。

佳食用时间

益生菌佳食用时间是在饭前或饭后一小时内。这一时间段内，肠胃排空度较高，益生菌可以更好地被吸收利用，并且与饮食中的营养物质相互作用，发挥大的效果。

此外，由于益生菌与胃酸和胆汁等影响生长的因素相互作用，所以饭前或饭后一小时内服用可以减少这些因素的对益生菌的影响，增加益生菌在肠道内的存活率，从而更有效地发挥益生菌的功效。

推荐食用时间点

除了在饭前或饭后一小时内，益生菌还有一些其他的推荐食用时间点。下面为大家介绍几种推荐的食用时间点：

早上醒来空腹时

每天早上起床后，胃部是空的，此时服用益生菌可以有效地存活在肠道内，增强肠道对益生菌的吸收能力。而且，早上空腹时服用益生菌还有助于清理肠道和排便。

运动前后

运动前后是另一个推荐的食用时间点。运动会刺激肠道蠕动和流，使益生菌更容易被肠道吸收和利用。此外，在运动后服用益生菌可以恢复消耗的肠道微生物群，减少肌肉酸痛和恢复时间。

睡前

是肠道恢复和补充营养物质的关键时期。睡前服用益生菌可以有效地促进肠道菌群的恢复和重建，提高力，有助于夜间口干舌燥和其他症状。

总结

益生菌佳食用时间是在饭前或饭后一小时内。此外，还有早上醒来空腹时，运动前后和睡前等推荐的食用时间点。如果在这些时间点服用益生菌，可以大限度地发挥益生菌的功效，增强肠道健康和力，和缓解等问题。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。