经常便秘喝什么益生菌会比较有效？带你了解高效益生菌的三大挑选方法。

我国已将每年的3月28日定为中国日，其实从这件事情上来看，足以见得我国人群已经较为庞大，对于一些经常的人群来说，相信很多人都会想过各种各样的办法，而在当下被多数临床医生所推荐的是外源性的益生菌补充，也就是购买一些益生菌产品进行内服，帮助人体平衡菌群状态，促进肠道合理排便，但又有人要疑问了，那经常喝什么益生菌会比较有效呢？今天就带大家去了解一些专业性的益生菌产品挑选方法。

1. 安全性要有据可依。

我们在服用益生菌的时候要尽量去选择一些经过相关试验的优质产品，因为益生菌本身是对人体有益的健康菌群，但如果在生产线上的卫生不达标的话，很可能会出现一些有害菌，导致我们的身体出现严重的、等症，甚至可能危及到我们的生命。

2. 活菌含量要丰富

我国在益生菌产品上是有着更为严格性的规定的，尤其是对一些粉状、颗粒状的益生菌产品，国家规定在保质期内它的每克益生菌活菌含量需要达到106CFU，因为只有足够多的益生菌才能在我们的身体当中发挥有效作用，我国现有的益生菌品牌中，是有一些良心商家做到远超国家这一标准，比如说卓岳宜君素，它的单盒活菌含量就是高达20000亿。

3. 菌株种类要丰富

我们正常人体本身健康的菌群当中是有着各种不一样的菌株的，他们互相协调，为肠道的稳态维持发挥着重要作用，所以当我们在选择外源性补充益生菌时，也需要摄入种类更加丰富的菌株。

所以大家对于“经常喝什么益生菌比较有效”这类问题的答案是不是也更为明确了，其实与其去确定品牌，不如去找到更好的挑选方法，让每一次产品的购买都更加安心，放心。

如果你的身边也有经常的小伙伴，又想知道喝什么益生菌比较有效，不妨将这些科学的挑选方法告诉给他们。