胃肠不好的人吃益生菌会拉肚吗(益生菌是否会引起胃肠不适？)

不好的人吃益生菌会拉肚吗？

益生菌是一种对人体有益的微生物菌种，它可以在肠道中与有害竞争营养物质与生存空间，维持肠道内微生物平衡，提高肠道力，对于促进人体健康具有很大的作用。但是，对于不好的人来说，是否适合食用益生菌，是否会引起不适呢？下面我们一起来探讨一下。

什么是不好？

不好是指指消化系统出现问题，如不振、、等症状。这些症状可能是由多种原因引起的，包括过度进食、、紧张等，如果不及时处理将会导致问题更加严重，影响到日常生活，甚至成为慢性。

益生菌可能引起的不适症状

益生菌本身不会引起不适，但是对于不好的人来说，可能会出现不良反应。益生菌可以增加肠道内数量，而不好的人内部的肠道菌群已经失去平衡，此时加入益生菌容易使菌群的失衡更加严重，从而引起等症状。

如何避免益生菌引起的问题？

如果您是不好的人，但想食用益生菌，我们推荐您按照以下方法，以避免引起不适症状：

1.选择适合自己的益生菌，比如选择含糖或乳果糖的益生菌可能会引起，选择含有大量活菌和菌株丰富的益生菌产品可能会有助于减少肠道不适。

2. 将益生菌与饭一起食用，将益生菌加入米饭或者面条等主食中一起食用，有助于降低益生菌直接作用于道的程度。

3.控制的数量，较小的剂量可能更易于肠道适应。

结论

对于不好的人来说，食用益生菌可能会引起不适，但事实上，这可能是由于问题造成的。如果您仍然非常想要尝试食用益生菌，您可以选择含有多种菌株和活性的产品，并在小份量和饭后食用，以尽量降低不良反应的风险，同时建议在医生的建议下适当食用。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。