益生菌还是益生元宝宝便秘(宝宝便秘，选益生元还是益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是指有利于人体健康的菌群，可以在肠道内生长和繁殖，帮助维护肠道的生态平衡，增强力，促进食物消化和营养吸收等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过饮食或口服益生菌制剂等方式摄入。

什么是益生元？

益生元是肠道内不能被消化吸收的寡糖类物质，可以被益生菌利用生长和繁殖。益生元可以促进益生菌的生长，维持肠道菌群平衡，防止有害菌群滋生，有助于改善等肠道问题。

宝宝该选益生菌还是益生元？

对于宝宝的问题，选择益生元可能会更为合适。宝宝在出生后肠道内菌群还未完全建立，肠道内缺少益生菌，而多种益生元则可以促进有益菌在肠道内繁殖生长。益生元还可以通过水分的吸收增加肠道内容物的体积，促进肠蠕动，从而缓解问题。

同时，益生元也是天然的物质，在宝宝饮食中适当地添加益生元食品或益生元配方奶粉等，安全可靠，对宝宝健康无害。但需要注意的是，益生元过量可能会引发肠胃不适，因此应该注意控制用量和频率。

哪些食物含有益生元？

益生元主要存在于食物中的纤维素、果胶、半乳糖等寡糖或低聚糖类物质中。一些富含益生元的食物包括：

韭菜

豆类（豆腐、黄豆、红小豆等）

香蕉

西兰花

燕麦

蜜枣

在宝宝饮食中添加适量的含益生元的食物，可以帮助缓解问题，促进肠道健康。有条件的家长还可以选择益生元配方奶粉或益生元补充剂等，但应该听从医生或营养师的建议，避免因为用量过大或使用不当而带来的不良反应。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。