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补充益生菌能长高吗？男生益生菌能增加男生身高吗？

益生菌是指对人体有益的微生物。它们可以改善肠道健康、增强力、促进营养吸收等等。但是，益生菌是否可以增加身高这个问题却一直没有定论。

身高与肠道菌群的关系

许多研究表明，肠道菌群与身高有关。肠道菌群不正常可能导致身高缺陷，而肠道菌群正常有助于促进身高增长。

人类肠道内有数百种菌群，它们对人类体内有很多重要的功能，其中之一就是帮助人类摄取营养物质。有些研究已经发现，肠道中缺乏某些菌群会导致身高缺陷，因为这些菌群可以帮助人体吸收重要的营养物质。

因此，有些人认为补充益生菌可能有助于增加身高。然而，这个假设还没有被充分证实。

益生菌对儿童身高的影响

儿童是一个特殊的群体，对于他们的身高发育，肠道菌群起着至关重要的作用。围绕益生菌对儿童身高的影响，已经展开了一系列的研究。

一项研究发现，在3-6岁的儿童中，补充特定的益生菌可以增加他们的身高。研究人员给予儿童Lactobacillus reuteri DSM 17938，每天一颗，三个月后发现这些孩子的身高明显增加。另一项研究也表明，补充含有多种益生菌的复方制剂可以促进儿童的身高增长和体质指数的改善。

然而，这些研究的结果尚不明确，因为它们的样本量较小，并且研究时长较短。

益生菌对成年人的影响

对于成年人而言，补充益生菌对身高的影响可能不会像儿童那样显著。

一项针对成年女性的研究发现，摄入酸奶中的益生菌可以减少骨量的丢失，从而提高身体高度。然而，这个研究并没有直接证明益生菌可以增加身高，因此结论尚不明确。

此外，一些研究还发现，成年人的身高与肠道菌群之间的关系并不明显。因此，补充益生菌以促进身高的做法还需要更多的研究来证明。

结论

总的来说，补充益生菌可能有助于提高身体健康，包括促进身高增长。目前的研究表明，在儿童身高发育方面，补充益生菌可能比较有效，但成年人的效果尚不明确。虽然益生菌对身高的影响尚未到达明显的程度，但它们仍然对其他健康问题有着积极的影响，因此，补充益生菌仍然是一种值得推荐的做法。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。