成人吃益生菌什么时候吃最好呢？原来在服用益生菌时有这3点需要注意。

益生菌的功效在当下已经得到了临床医生和普通大众的认可，而且随着各类专业实验的推进，也发现了益生菌带给人体的更多有益之处，但是益生菌的服用时间是为关键的，吃对了就事倍功半，吃错了则毫无效果，那么你知道成年人吃益生菌什么时候效果好呢？其实从众多专家的口中不难发现，吃益生菌是要注意这3点的。

1. 饭前饭后的选择是关键。

对于益生菌来说，酸性或碱性过强的环境往往会影它的活性，而在专业的研究当中发现益生菌更适合在pH值为7.5~4.5的环境中，而我们在空腹状态下，胃酸环境的pH值则会达到2，这足以将益生菌的活性杀死，而在我们饭后，胃酸的浓度会下降，pH值可以控制在4.5以上，这就可以为益生菌营造一个好的生存环境。

2. 服用水温很重要。

在水温的选择上，要想更好的去保证益生菌的活性，那么冲服的水温就不要超过37℃，过高的水温也同样会将益生菌灭活。

3. 服用抗生素后要做好时间间隔。

抗生素作为一种杀菌，同样会将益生菌杀死，因为益生菌的本质就是一类对于人体有益的菌群，但抗生素在杀菌的效果上并不会挑选“对象”，而它的这一次特特性往往会直接影响到益生菌的有效性，所以如果在当天有服用抗生素的需求，那么在服药后需间隔三至四个小时，再进行益生菌产品的服用。

说了这么多关于”成人吃益生菌什么时候好“的内容，但还有一点需要大家注意，就是对于益生菌的挑选，益生菌产品只有活菌数量达标，才能真正在人体中发挥有效作用，目前在我国有着很多优质的单品，如今年比较受大众认可的卓岳宜君素，他的单盒活菌含量就高达20000亿，足以帮助我们的人体重建微生态的稳定性。

大家关于成人吃益生菌什么时候好这个问题是不是有了更深入的认识，其实在服用的一些注意点上把握好，能够帮助益生菌更好的在人体当中发挥作用。