食物里面的益生菌是哪里的(食物中含有的益生菌来自哪里？)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，特别是肠道中的菌群，能够帮助人体消化、吸收营养、降低等。益生菌属于一种双赢的生物，既能够为人体带来好处，也能够在自己所处的生态系统中生存繁殖。

食物中含有的益生菌

很多人知道益生菌大都存在于酸奶、酸牛奶等乳制品中，但其实还有很多其他食物中含有益生菌。

乳制品类（酸奶、酸牛奶）

酸奶、酸牛奶是人们日常生活中常见的乳制品，其中不仅仅含有乳酸菌等类似的乳酸发酵菌，同时还含有益生菌，特别是婴儿奶制品会添加益生元和益生菌，旨在帮助婴儿肠道的健康。

蔬菜水果

除了乳制品外，其实一些蔬菜和水果中也会含有益生菌，如：酸菜、泡菜、酸黄瓜、番茄、芹菜、洋葱等。这些食物中的益生菌大多通过发酵作用获得。这类蔬菜水果中的益生菌含量虽不高，但可以多吃几次，慢慢增加肠道中益生菌数量。

材

材中含有类似于益生菌的物质（又称为益菌），可以抑制和杀灭有害菌，但不会对人体造成危害，还可以增强人体力和改善肠道菌群。常见的材有茯苓、山楂、莲子等。

总结

食品中的益生菌来源多样，饮食结构多样化可以帮助人体获得足够益生菌，维持肠道健康。相比于普通食品，含有益生菌的乳制品、蔬菜和水果、材等均是更为健康的选择。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。