选择益生菌要遵循哪四个原则(“四个原则教你正确选择益生菌”)

选择益生菌要遵循哪四个原则

随着人们意识到益生菌对人体健康的重要性，市场上涌现了大量不同种类的益生菌产品。但是，并不是所有产品都能够为身体带来好处，选择合适的益生菌非常重要。以下是四个选择益生菌的原则，帮助你正确选择益生菌。

原则一：种类多样性

不同类型的益生菌对人体有不同的好处，因此，在选择益生菌时，多样性是非常重要的。选择拥有多种益生菌菌株组合的产品，有时候会比选择单一菌株的产品更好。多样性有助于提高益生菌的活性和功效，降低对人体的不良反应风险。

原则二：活性好

选择具有高活性的益生菌产品，是确保它们能够在人体内存活并发挥作用的关键。尽管某些益生菌菌株可能高度耐受胃酸，但它们的活性可能在制造和运输过程中丢失。因此，产品上需要标明具有益微生物数量和质量信息，并保证产品的新鲜度和储存条件，以尽可能保证其中的菌株处于活性状态。

原则三：含储存剂少

益生菌产品中的储存剂可能会降低菌株的活性和对人体的吸收。常见的储存剂包括麦芽糊精、乳铁蛋白糖、乳糖、甜菜碱及果糖等。在选择益生菌产品时，可以留意产品标签，避免选择含有过多储存剂的益生菌制剂。

原则四：配合适当

尽管益生菌在人体内发挥重要的生理和功能，但是仍需配合适当的饮食和生活方式。例如，益生菌可以在消化道中对食物剩余物进行处理，但是，如果摄入含有过多糖分和脂肪的食物，就会降低益生菌的作用。所以，选择益生菌产品时，可以同时改善膳食和生活习惯，形成良好的生活方式，大化益生菌的作用。

总的来说，选择合适的益生菌产品需要综合考虑多个因素。在做出选择时，建议参考上述原则并确定自己的需要，从而做出明智的决策。如果你有任何不确定的情况，我们建议咨询医生或营养师的意见，以确保你的健康和安全。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。